Військова дієта: на війну і з піснею

Щадний варіант розвантаження пропонує «Військова дієта», розроблена американськими військовими медиками. Працює вона в двох напрямках: обмежує калорійність їжі і виводить з організму зайву воду. Голодним на «воєнки» не залишишся - необхідні вітаміни, мінерали та поживні речовини організм отримує. Під час дієти всі напої потрібно вживати без цукру і молока, а страви - без солі і приправ. Дуже важливо дотримуватися водний режим: пити якомога більше мінералки без газу або неміцного зеленого чаю. Але тільки в перервах між прийомами їжі: 1-2 склянки за півгодини до їжі і «сухий закон» протягом двох годин після. Втратити за 3 дні «військової дієти» можна до 5 кг. При бажанні через два тижні дієту дозволяється повторити.
Таке розвантаження після свят незамінна для нормалізації обмінних процесів і гарного дієтичного старту в новому році.

Відео: Неприємні сюрпризи Чеченської війни. Військова таємниця.

меню військової дієти (фото)

Відео: Війна (фільм)

ВІЙСЬКОВА ДИЕТА МЕНЮ:

1 ДЕНЬ

СНІДАНОК - чорна кава або чай-половинка грейпфрута- 1 тост з цільнозернового хліба з ложкою арахісової пасти.

ОБІД - невеликий гриль-стейк з лосося (або півбанки тунця у власному соку) - 1 цільнозерновий тост, 2 стебла селери, 3-4 штучки чорносливу.

ВЕЧЕРЯ -100 г курки (без шкіри) або яловичини на грилі, 200 г відвареної спаржевої квасолі, півбанана, маленьке яблуко, 1 стаканчик (200 г) натурального йогурту.

Відео: Русский бойовик. Фільм про війну в Чечні. Російські фільми кіно

2 ДЕНЬ

СНІДАНОК - кава або чай-30 г твердого сиру- 1 тост з цільнозернового хліба-1 зелене яблуко.

ОБІД - 150 г зернового сиру, 1 відварене яйце, 5 маленьких наслідках крекеров- півбанана.

ВЕЧЕРЯ - плов (100 г неочищеного рису, 100 г курячої грудки без шкіри, 2 столові ложки натертої моркви) - 100 г кефіра- 1 яблуко.

3 ДЕНЬ

СНІДАНОК - кава або чай-тарілка вівсянки (50 г сухих пластівців) на воді-півбанана, 1 яблуко.

ОБІД - 30 г твердого сиру- салат з двох помідорів з базиліком і лимонним соком, 2 тосту з цільнозернового хліба-3-4 штуки кураги або чорносливу.

ВЕЧЕРЯ - відварна або тушкована риба (100 г), 100 г тушкованого без масла шпинату, півбанана, трав`яний чай з м`яти або ромашки.

МЕДИКИ ПОПЕРЕДЖАЮТЬ, ЩО ЖОРСТКІ ДІЄТИ ПІСЛЯ НОВОРІЧНИХ СВЯТ - САМІ НЕБЕЗПЕЧНІ. ОРГАНІЗМ ПОВИНЕН ОТДОХНУТЬ від гастрономічного стресу, АЛЕ, ЛИШАЮ ЙОГО ЖИТТЄВО ВАЖЛИВИХ поживних речовин, ВИ ризикуєте заробити КУПУ ПРОБЛЕМ. ТОМУ МИ РЕКОМЕНДУЄМО ВАМ ВІЙСЬКОВУ ДИЕТУ, А ВИЩЕ ЇЇ МЕНЮ.