Як позбутися від залежності?

ЯК ПОЗБУТИСЯ МОБІЛЬНОГО ЗАЛЕЖНО

Щоб раз і назавжди покінчити з нав`язливою звичкою не розлучатися з мобільним телефоном ні вдень, ні вночі, треба:

Відео: 10 способів позбутися від будь-якої залежності - Як позбутися від шкідливих звичок

а) визнати, що у вас дійсно виникла завісімость- б) чітко виділити час, коли ви не будете доторкатися до апарату

Розвиток мобільного зв`язку давно прийняло глобальний масштаб. Стільниковий телефон більше не показник статусу, а незамінний супутник, який супроводжує власника завжди і всюди. Однак, як відомо, деякі блага цивілізації - палиця з двома кінцями. З одного боку, у нас є надійний засіб комунікації, а з іншого - повна мобільна залежність від нього. Спробуємо визначити ту грань, за якою ми перестаємо жити в реальному світі, замінюючи його телефонним.

СИМПТОМИ МОБІЛЬНОГО ЗАЛЕЖНО

Ось симптоми телефонного мобільного залежності. Є кілька ознак, що відрізняють страждаючого телефонною залежністю людини, і чим їх більше, тим випадок складніше.

•Труднощі в звичайному спілкуванні. По телефону говорити простіше, ніж наживо. Це одночасно і симптом, і негативний наслідок мобільного залежності. Людина відчуває себе скуто в звичайному спілкуванні, йому не вдається підібрати потрібні слова, а під час телефонної розмови він не може зупинитися.

•Постійне очікування дзвінка. Людина всюди бере телефон з собою: в душ, в ліжко і т. Д. Коли апарат мовчить, що страждає залежністю нервує, його відвідують думки: «Я один, мене всі кинули».

Відео: Як позбутися від залежності? ~ Леонід Воробйов

Якщо людина забула мобільний вдома, то відчуває дискомфорт і не знаходить собі місця. Він відчуває себе відірваним від світу і позбавленим всіх радощів життя.

•Завжди в курсі новинок. Людина потребує постійного оновлення мобільного телефону, прагне купувати сучасні технічні новинки. Заради модною «іграшки» готовий відмовитися від життєво важливих речей.

Відео: Залежність від гаджетів! Як позбутися? Залежність від гаджетів лікується.

•Високий витрата грошей на мобільний зв`язок. Людина витрачає багато грошей не тільки на розмову. але і на перегляд інтернет-сторінок і відправку

Десятків повідомлень, хоча звичайні дзвінки дешевше.

• Хочеться постійно тримати телефон на увазі. Телефономани люблять демонструвати оточуючим людям фотографії та відео, які зняли за допомогою апарату, а також недавно закачані гри і мелодії. Найчастіше мобільний перетворюється в ціле «твір мистецтва» за допомогою стразів, наклейок, чохлів та інших аксесуарів.

Британські психологи виділяють три види абонентів мобільного зв`язку.

«Неприв`язані» -люди, які спокійно живуть і з телефоном, і без нього, для них стільниковий - засіб зв`язку і не більше того.

«Протезувати» відчувають занепокоєння при відсутності апарату, але в принципі можуть обійтися і без нього.

«Киборги» не мислять свого існування без телефону, тому ніколи з ним не розлучаються. Що робити? Щоб не перетворитися на «кіборга», треба навчитися контролювати час розмов по телефону.

• Нехай ваша бесіда триває не більше 10 хвилин (цього часу цілком достатньо, щоб обговорити проблему).

•Скоротіть кількість відправлених з телефону повідомлень (ідеальний варіант - не більше 10 есемесок в день).

•Залишайте мобільний вдома, коли виходите в магазин або на прогулянку з собакою (світ за цей час не впаде, а у вас не буде зайвого спокуси зробити черговий непотрібний дзвінок або відправити SMS).

Відео: Як позбутися від любовної залежності.

•Постарайтеся будинку класти мобільний в певне місце і не носити за собою по всій квартирі-розстаньтеся з ним на ніч, не кладіть під подушку: в цей час доби телефон вам навряд чи знадобиться.

•Визначте ліміт коштів, які ви можете витратити на спілкування по телефону, і строго дотримуйтеся.

•Переставте сім-карту в свій перший телефон, якщо він зберігся, або попросіть у кого-небудь апарат із примітивним набором ігор. без МРЗ-плеєра. Інтернету і камери. Походіть з ним хоча б тиждень. Можливо, ви будете відчувати інформаційний вакуум, але не здавайтеся! Заповнити його можна захоплюючій книгою. Читайте її, коли вас «потягне» пограти в телефонні ігри або погортати сторінки Всесвітньої павутини.

•Найрадикальніший метод - відключити мобільний телефон на добу. Витратьте цей час з користю, наприклад сходіть в гості або на прогулянку з дитиною, в театр або кіно. Якщо ви витримаєте випробування, значить ситуація не безнадійна!