Як позбутися від нудьги? Поради ани лорак

СПІВАЧКА АНІ ЛОРАК БОРЕТЬСЯ З депресії попкорну

Похмурим осіннім КОГО УГОДНО ЗДАТНА увігнати в зневіру. АЛЕ АНІ ЛОРАК ВПЕВНЕНА: ЯКЩО ЗАЙМАТИСЯ УЛЮБЛЕНИМ СПРАВОЮ, сезонної нудьги НЕ СТРАШНА. А ЯКЩО ВСЕ Ж засумує, Є МАСА СПОСОБОВ ПІДНЯТИ СОБІ НАСТРІЙ І ПОЗБУТИСЯ осінньою нудьгою. МИ З`ЯСУВАЛИ, ДО ЯКИХ ІЗ НИХ зазвичай вдаються СПІВАЧКА ANI LORAK.

1. СОЛОДОЩІ ВІД нудьгу

- Не належу до жінок, у яких в сумочці завжди є плитка шоколаду. Якщо мені хочеться солодкого, це скоріше буде вафельна трубочка зі згущеним молоком. Але взагалі я стежу за харчуванням. У моєму меню останнім часом навіть хліба немає. Хіба що зрідка можу з`їсти круасан. Це вже не дієта, а спосіб життя.
У чому не можу собі відмовити, так це в соліннях. Знаю, що після шести їсти взагалі не рекомендується, особливо солодке або солоне. А якщо приходжу пізно після концерту і виявляю в холодильнику бочковий помідор, втриматися не можу. Я адже народилася на Буковині, де соління чудово готують, і з дитинства звикла до цього смаку.
Взагалі, оскільки у нас велика сім`я - Мурат, Софійка, нянечки, брат і сестра зараз допомагають, - їжі в будинку завжди багато. Кожен день є два-три гарячих страви, щоб кожен міг вибрати на свій смак. Причому з різних кухонь - і європейської, і східної.

2. ЯК ПОЗБУТИСЯ нудьгу? РЯТУЄ МУЗИКА!

- Я точно знаю: музика надихає. Неодноразово спостерігала це на своїх виступах - на початку концерту люди можуть бути втомленими після роботи, але, коли я починаю співати, віддавати їм свою позитивну енергію, вони підспівують, танцюють і протягом усього концерту знаходяться в доброму гуморі.
У моєму житті музика не припиняється ніколи. Прокидаюся - і відразу ж її включаю. У машині теж постійно щось звучить. Особливо мені подобаються Сил, Арета Франклін, Пінк - популярна музика. Причому частіше західна, ніж вітчизняна.
Свої пісні не слухаю - віддаю перевагу дарувати їх глядачам на концертах. А ось дочка обожнює танцювати під «Обійми мене». Як тільки чує її, починає кричати: «Мама! Мамо!". Побачить в журналі моє фото - цілує. Так приємно! .. Я розумію, що у мене тепер з`явився найвідданіший шанувальник.

3. ШОПІНГ - ПОМОШНИК в позбавленні від хандри

- Шопінг-терапія корисна будь-якій жінці. Навіть якщо в шафі є всі моделі туфель, ще одна пара зайвою не буде. Особисто мені походи в магазин завжди піднімають настрій. Тому не дивно, що речей купую дуже багато - набагато більше, ніж потрібно. На щастя, є родичі, яким у спадок переходить то, що я зносити не встигаю. Вони допомагають мені звільняти місце в шафі під нові наряди (сміється).
А взагалі не концентруюся тільки на одязі. Під гарячу руку можуть потрапити нові штори, комплект постільної білизни або посуд. Бувають і зовсім непотрібні покупки. З останнього - плаття, придбане в Києві. Модне, красиве ... Тільки я дуже люблю міні, а воно - в підлогу. Але вирішила, що треба трохи міняти переваги. Тепер кожен раз, відкриваючи шафу, думаю: «Ну, ось зараз його надіну». І розумію, що не хочу - не моє воно, і все тут!
Софії багато нарядів не купую - вона швидко виростає з них і не встигає носити. До того ж у неї все є і так - її і хресні балують, і наші друзі.

4. ФІЛЬМИ ВІД ДЕПРЕСІЇ

- Гарне кіно здатне швидко вивести людину з депресивного стану. Люблю добрі, позитивні фільми проти депресії. А ось бойовики, фантастику і все, що з цим пов`язано, терпіти не можу. Нещодавно, наприклад, дивилися з Муратом «Спайдермена-3». Начебто тематика дитяча, але в ньому стільки філософії! Ще «Артист» сподобався. Нескінченно можемо переглядати «Щоденники пам`яті» з Рейчел МакАдамс і Райаном Гослінгом в головних ролях і картини Скорсезе.
Найчастіше купуємо фільми від депресії на DVD. Якщо виходить якась гучна прем`єра і з`являється «віконечко» в робочому графіку, йдемо на останній сеанс в кінотеатр. Беремо відерце попкорну розміром XXL (сміється) - і насолоджуємося переглядом.

Відео: Рівне за тиждень ви переможете нудьгу - Все буде добре - Випуск 542 - 03.02.15 - Все буде добре

5. ЯК ПОЗБУТИСЯ нудьгу? ЗВИЧАЙНО Ж ЗА ДОПОМОГОЮ ДРУЗІВ

- Можливо, хтось мене не зрозуміє, але якщо мені погано або сумно, вважаю за краще переживати це на самоті. Завжди була дуже самостійною і не любила плакатися в жилетку. Мені здається, занурювати когось в свої проблеми неправильно.
На жаль, на зустрічі з друзями у мене просто немає часу. Вже не пам`ятаю, коли в останній раз сиділа за чашкою кави з Лілею Подкопаєвою. А Іра Бережна спеціально приїхала на мій концерт в Харків, щоб після виступу разом повечеряти.
Коли вийшла заміж, всі печалі і сумніви стала розділяти з чоловіком. Мурату досить просто бути поруч - і я забуваю про все.

6. Фізична НАВАНТАЖЕННЯ ДОПОМОЖЕ ПОЗБУТИСЯ ДЕПРЕССИИ

- Мене завжди рятують SPA-процедури. Головне, знайти для себе, коханої кілька годин: спочатку трохи поніжитися у ванній, потім попаритися в сауні, зробити косметичні маски ...
Добре позбуватися від депресії в спортзалі. Встав на бігову доріжку, пропотів, потім знову-таки сходив в сауну - і життя налагоджується. А ще особисто мені дуже важливо виспатися: тоді не хочеться хандрити і завжди гарний настрій.

7. ЛЮБИМАЯ РОБОТА - ЯК боротьби з нудьгою

- Якщо ти постійно в праці, якщо розпланована кожна хвилина, що не будеш придумувати собі драми і заглиблюватися в проблеми. Сумувати просто немає часу.
Наприклад, моє нове відео «Зажигай серце» знімали 26 годин. Фізично це дуже непросто: треба співати, танцювати і передавати свої емоції. До того ж я готувалася спеціально: займалася хореографією, розучувала нові руху, приміряла образ, придуманий режисером Євгеном Тимохіним.
Нещодавно закінчився мій тур, який охопив 21 місто. Але розслаблятися немає часу. Я люблю дарувати музику людям - це додає мені сил і заряджає енергією.

8. ЯК ПОЗБУТИСЯ нудьгу? Випробувавши на собі

Ми запропонували Ані Лорак випробувати на собі ще один із способів боротьби з нудьгою, який до цього співачка ніколи не пробувала, - обливання холодною водою. Чи працює він насправді?
- Ніколи не думала, що це дійсно допомагає! - Зізнається Ані. - Спочатку можна трошки розслабитися під теплим душем, потім облити себе крижаною водою і знову - теплою. Після цього всі сумні думки випаровуються.

Відео: 10 РЕЧЕЙ, ЯКІ ТРЕБА ЗРОБИТИ ЦІЄЇ ОСЕНІ // ЯК ПОЗБУТИСЯ осінньої хандри | #Будь краще

Текст: Людмила Козаренко