Як запобігти втраті зору і молодості очей

ВИ ПРАВИЛЬНО харчуватися, займатися СПОРТОМ, Слідкуйте за шкірою, АЛЕ РАБОТАЕТЕ В ОФІСІ І ПРОВОДИТЕ ЗА КОМП`ЮТЕРОМ БІЛЬШЕ 4 ГОДИН В ДЕНЬ? НА ЖАЛЬ, НЕ МОЖНА СКАЗАТИ, ЩО ВИ ЗАХИСТИЛИ СВОЄ ЗДОРОВ`Я. КОМП`ЮТЕРИ ДАВНО СТАЛИ ЧАСТИНОЮ «негативного НАВКОЛИШНЬОГО СЕРЕДОВИЩА», ВІД ЯКОЇ НАШІ ОРГАНИ ХВОРІЮТЬ І СТАРІЮТЬ ДОСТРОКОВО. ПЕРШИМИ ОЗНАКАМИ «КОМПЬЮТЕРНОГО СТАРІННЯ» НАЗИВАЮТЬ оплившій ОВАЛ ОСОБИ (ЛИЦЬОВІ М`ЯЗА, напругою від РОБОТИ, З ЧАСОМ ПОЧИНАЮТЬ «провисає») І, ЗВИЧАЙНО Ж, РАННЯ сіточку зморшок навколо очей - ВІД ТОГО, ЩО БАГАТЬОХ ДОВОДИТЬСЯ жмуритися ПІД ЧАС РОБОТИ. ГІРШЕ ЗА ВСЕ КОМП`ЮТЕР ВПЛИВАЄ НА ЗІР.

Сьогодні більшу частину життя ми використовуємо очі для того, щоб дивитися прямо перед собою. Зіницям не доводиться при цьому міняти акомодацію, ми їх практично не тренуємо. Але ж будь-якого органу слід влаштовувати розминку, щоб він працював.
Не зволікайте - зверніться до офтальмолога! Фахівець допоможе не тільки визначитися з тим, чому ваші очі працюють не так, як треба, але і підбере засіб, яке вирішить проблему з погіршенням зором, зупинить цей процес. Сьогодні існує безліч способів повернути втрачену чіткість зображення за допомогою окулярів або контактних лінз. Пройти перевірку зору можна прямо в оптиці, де гарантовано присутній професійний офтальмолог. Крім виписки рецепта на окуляри або лінзи, фахівець допоможе підшукати засіб проти висушування слизової оболонки ока, яка часто буває у комп`ютерних працівників і проявляється різзю, нечіткістю бачення і підвищеної втомою очей. Маленький секрет: найчастіше обстеження зору у оптиці дешевше і проходить набагато швидше, ніж в поліклініці, де з недавніх пір направлення до окуліста можна отримати лише після звернення до дільничного терапевта. Замість того щоб стояти в двох чергах і брати заради цього відгул на роботі, можна звернутися в будь-який час, в тому числі на вихідних, наприклад, в «Люксоптика», шановну мережа оптик з двадцятирічним стажем роботи. Там обстеження зору та консультація офтальмолога займає близько півгодини і коштує близько 320 руб.
Професійний лікар допоможе також підібрати систему тренувань для очей, які продовжать їх молодість і функціональність, допоможуть не мружиться біля екрану і не старить таким чином своє обличчя раніше терміну.

Відео: Гіпертензія. Короткострокова різка втрата зору

ЯК ЗАПОБІГТИ ВТРАТУ ЗОРУ

Приміром, рекомендують такі вправи для очей, які можна робити прямо під час робочого дня:

1.Сільно примружтеся на 5 секунд, потім відкрийте очі якомога ширше. Повторіть 5 разів з перервами по 20 секунд.

2. Не піднімаючи голови, подивіться вгору, потім вниз - максимально, як це можливо для вас. Потім відведіть погляд вліво і вправо. Повторювати вправу треба також 5 разів з перервою близько хвилини.

3.Представьте, що перед вами квадрат. Подивіться в його верхній правий і лівий кути. Потім в нижній правий і лівий. Також потрібно п`ятиразове повторення з перервами в хвилину.

4.Закройте очі і кілька разів обертайте ними, немов намагаєтеся дивитися по колу. Повторіть вправу з відкритими очима.

5.Попитайтесь сфокусувати зір на віддаленому предметі. Спочатку це може бути щось на протилежній стіні. Виберіть щось велике, наприклад, напис на плакаті. Потім виберіть мета поменше, наприклад, одну букву і вдивіться в неї. Фінальний етап - фокусування на предметі далеко. Якщо в робочому кабінеті є вікно - знайдіть цей предмет десь далеко. Це може бути дах будівлі, статуя, дерево. Дивитися на цей предмет бажано не менше 30 секунд. Потім відведіть очі і через хвилину знову подивіться.

Такі вправи допоможуть вам боротися з падінням зору при роботі на комп`ютері, але не вирішать уже існуючих проблем. Пам`ятайте, що тільки правильний підбір помічника для ваших очей - окулярів або лінз - допоможе зберегти зір і молодість ваших очей.