Лижі для початківців

ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ ЕКСТРІМ і романтики, КРАЩОГО ВІДПОЧИНКУ, НІЖ покатушки НА ГІРНИЧИХ ЛИЖАХ, НЕ ПРИДУМАЄШ. ТАК ЩО нагострив лижі - І ВПЕРЕД, НАЗУСТРІЧ ПРИГОД! А ЩОБ ВІДПОЧИНОК БУВ КОМФОРТНИМ І БЕЗПЕЧНИМ, ДОТРИМУЙТЕСЯ ПРАВИЛАМИ, ЯКІ підказати ЗНАВЦІ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ.

Відео: 10. Гірські лижі. Уроки для початківців

ЛИЖІ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ: ПРАВИЛА КОМПЛЕКТАЦІЇ ГАРДЕРОБА

1) Пуховик в якості верхнього одягу категорично не рекомендується - в ньому ви будете почувати себе як в сауні, що збільшує ризик застуди. Лижникам, які ще не вміють правильно розподіляти сили, а тому багато потіють, потрібен костюм з так званої дихаючої - мембранної тканини (в середньому - 4800 руб). Вона не пропускає вологу всередину, але при цьому чудово виводить її назовні.
2) Термобілизна (від 2000 руб, включаючи шкарпетки), щільно прилягає до тіла і не утворювала складок, - обов`язкова частина гірськолижного прикида. Звичайна бавовняна майка не годиться: вона утримує вологу.
3) Поверх термобілизни бажано одягати светр з флісу. Це легкий матеріал, який добре гріє і володіє правильними гидроїзолірующимі властивостями.
4) Прийнято вважати, що від вітру і холоду комбінезон захищає краще. У роздільного костюма теж є перевага - якщо стане жарко, можна зняти куртку.
5) Бажано, щоб на костюмі були нашивки-відбивачі. У разі чого рятувальникам буде простіше вас знайти.
6) Черевики або напівчеревики? Для початківця лижнікалучше перший варіант - більш стійкий. Це єдиний елемент екіпіровки, який варто купувати, а не брати напрокат. Чому? Черевики повинні бути підібрані ідеально - щоб ніде не натирали і в той же час не «бовталися». Адже чим щільніше вони облягають ногу, тим точніше передають рух стопи на лижу. А це вже питання безпеки! «Обкатати» черевики треба вдома. Походіть в них по квартирі. Вони дуже незручні, тому до них треба звикнути.
7) Як вибрати гірські лижі? Головний принцип при виборі лиж для чайників - довжина лиж для початківців повинна бути мінус 5-10 сантиметрів від вашого зростання - "підбір лиж по зростанню", Матеріал лиж для новачків - пластик легше і швидкісні і висота палиць - приблизно до рівня плеча.

ЛИЖІ ДЛЯ НОВАЧКІВ: ПРАВИЛА МАРШРУТУ

1) Перш ніж замалюватися на дорогому курорті, логічно спробувати підкорити якусь місцеву височина. Може, спуск на санчатах - максимум, на що ви здатні?
2) На гірськолижних курортах траси розрізняються за ступенем складності і мають «колірні» позначення. «Чорна» - найскладніша, призначена для профессіонапьних лижників і любителів екстриму. Шанси, що перший спуск може стати для новачка останнім, - 99,9%. «Червона» - трохи простіше, але дуже крута і горбиста. «Синя» - широка, рівна, добре укочена, тому практично безпечна. «Зелена» - така ж, як «синя», тільки більш полога. Її осилять навіть діти. Перворазнікам - сюди!

Відео: Коньковий хід. Вправи для початківців.

ЛИЖІ для чайників: ПРАВИЛА БЕЗПЕКИ

1) Підготуйте організм до підвищеного навантаження - тиждень-два перед поїздкою на горнокурорт робіть зарядку. Це допоможе уникнути розтягнень і відчайдушною крепатури.
2) Тим, хто страждає

Відео: Як навчитися кататися на гірських лижах. Основні Помилки. Посібник для інструкторів