Як позбутися целюліту. 5 кроків до гладку шкіру

Безтурботний ПАНІ ПОЧИНАЮТЬ ГОТУВАТИМЕТЬСЯ До ПЛЯЖНОГО СЕЗОНУ В ТРАВНІ, А ДОСВІДЧЕНІ І РОЗУМНІ ЗНАЮТЬ, ЩО ПОЧИНАТИ БОРОТЬБУ ЗА ІДЕАЛЬНУ ШКІРУ СТЕГОН ПОТРІБНО В БЕРЕЗНІ. МИ ЗІБРАЛИ ДЛЯ ВАС ПРОСТІ СПОСОБИ ПОЗБАВЛЕННЯ ВІД ЦЕЛЮЛІТУ В ДОМАШНІХ УМОВАХ, ЯКІ НЕ ВИМАГАЮТЬ особливої вправності І ЗАЙВИХ ВИТРАТ.

Зарядка

Найбільшу увагу приділяйте проблемним зонам - сідницях і стегнах. І обов`язково качайте прес. Бажано робити зарядку на вулиці або хоча б при відкритому вікні: ваша мета - не накачати м`язи, а відновити кровообіг і наситити шкіру киснем. Для того щоб позбутися від целюліту, досить 15 хвилин в день. Найефективнішими вправами визнані звичайні присідання, випади вперед з невеликими утяжелителями, а також стрибки «як зайчик» - по 150 разів.

як позбутися целюліту (фото)

Відео: Як позбутися целюліту [Workout | Будь у формі]

КОНТРАСТНИЙ ДУШ

Відразу після того як закінчили зарядку, відправляйтеся у ванну. Немає нічого кращого для боротьби з целюлітом в домашніх умовах, ніж звичайний контрастний душ. Він значно покращує кровообіг, завдяки чому збільшується приплив кисню до тканин. Дуже корисно масажувати стегна струменем води, змінюючи температуру. Обов`язково обробіть стегна і сідниці спеціальним масажером, а якщо такого у вас немає - тоді просто пам`ятайте руками і потріть мочалкою або щіткою. Закінчувати водні процедури найкраще обливанням холодною або хоча б прохолодною водою.

Відео: Як позбутися целюліту. Відео відповідь.

ЖИВЛЕННЯ

Обов`язково почніть правильно снідати. Вівсянка, зварена на воді, або мюслі, принесуть вашій шкірі більше користі, ніж гарячий бутерброд з сиром і шинкою. Корисні злаки - це така необхідна для правильного обміну речовин клітковина. Зовсім приберіть зі свого раціону каву, використовуйте тільки його гущу для масажу. Не забувайте пити протягом дня чисту негазовану воду. Найкраще відмовтеся від споживання жирної і смаженої їжі, соління, копченостей, будь-яких баликів, а також газованої води. Смажені страви замініть приготованими на пару або тушкованими. Їжте більше риби, курятини та менше жирного м`яса. Обов`язково щодня їжте салат зі свіжих сезонних овочів. Про солодощах і фастфуді забудьте взагалі. Також варто забути про будь-якому алкоголі.

Відео: Як Позбутися Від целюліту За Тиждень [Дарсонваль Від целюліту]

Як позбутися целюліту. 5 кроків до гладку шкіру

целюліт позбутися в домашніх умовах (фото)

МАСАЖ ВІД ЦЕЛЮЛІТУ

Пару раз в тиждень робіть собі антицелюлітний масаж. Найкраще в боротьбі з «апельсиновою кіркою» себе як і раніше проявляє кавова гуща. Нанесіть її на проблемні місця і як слід їх масажуйте. Також допомагає медовий масаж. Для нього потрібно вибирати добре засахарівшійся мед. Однак майте на увазі: якщо у вас є ділянки з близько розташованими судинами або розширеними венами, робити масаж в цих місцях категорично не можна. Завершити домашній spa-сеанс найкраще нанесенням антицелюлітного крему, сироватки або гелю з зігріваючим ефектом.

SPA-РИТУАЛИ

Зробити обгортання в домашніх умовах простіше, ніж може здатися на перший погляд. По можливості приділите цьому час відразу після масажу - підвищите ефективність обох процедур. Виберіть будь-який крем для тіла з кофеїном, нанесіть на шкіру і оберніть стегна в харчову плівку. Після надіньте теплі спортивні штани.
У «загорнутому» стані можна перебувати від години до двох, залежно від глибини проблеми. Плівку, до речі, здатні замінити еластичні бинти - все залежить від вашого вибору. За кілька сеансів домашніх обгортань цілком реально можна втратити до декількох сантиметрів в обсязі.
Також для гладкої шкіри тіла не знайти краще процедур, які можна зробити в сауні. Для початку влаштуйте собі сеанс поплескування розпареними дубовими віниками, а потім зробіть медовий скраб. Завершіть приємний спа-ритуал нанесенням оливкового масла на все тіло.
І пам`ятайте, результат проявиться швидше, якщо будете займатися своїм тілом комплексно і не станете ухилятися від щоденних процедур. Зрештою, все це ви робите тільки для себе!