Масаж з камінням - стоун-терапія: як робити і якими камінням

Стоун-терапія - особлива і дуже стародавня техніка масажу гарячими і холодними природними каменями. Вважається, що вони об`єднують в собі чотири стихії, вміють накопичувати природну і космічну енергії і, найголовніше, можуть ділитися нею, усуваючи хвороби.

СКІЛЬКИ КАМНЕЙ ПОТРІБНО ДЛЯ МАСАЖУ? ГАРЯЧЕ-ХОЛОДНО

Нині існує два підходи до стоун-терапії - масажу каменями. Східний полягає в тому, що завдяки впливу гарячих і холодних каменів на певні точки тіла задіюються глибинні механізми енергетичного обміну, відбуваються релаксація і загальне оздоровлення, а тіло, розум і душа приходять в гармонію. Західна школа розглядає стоун-терапію як масажну техніку в поєднанні з впливом тепла і холоду. Широку популярність їй забезпечила член Американської асоціації масажистів Мері Нельсон Хенніган. Але основний принцип такий же, як і на Сході: камені впливають на потрібні точки. Для масажу чергують 54 гарячих чорних (або зелених), 18 білих холодних і один камінь кімнатної температури, колір якого не є принциповим. Нагрівають їх за допомогою спеціальних нагрівачів або в гарячій воді, або на розпеченому піску в середньому до температури 40 градусів. При деяких захворюваннях, наприклад серцево-судинної системи, фізичному виснаженні, а також при надмірній збудливості, камені нагрівають не вище 37-38 градусів. Для охолодження камені тримають в морозильній камері.

Відео: Стоунтерапия і масаж гарячими і холодними каменями. Особливості та техніка проведення масажу

ЯКИМИ КАМЕНЯМИ РОБИТИ МАСАЖ? КОЛІР МАЄ ЗНАЧЕННЯ

З чорних каменів найбільш популярний базальт - це порода вулканічного походження здатна зберігати тепло довгий час. Шматки базальту формуються на схилах діючих вулканів і повільно остигають. Також популярний жадеїт - мінерал зеленого кольору. Ще племена майя вірили, що він рятує від багатьох недуг. При нагріванні жадеїт виділяє метакремнієвої кислоту, іони натрію і ряд мікроелементів (цинк, мідь, срібло та ін.). Всмоктуючись з поверхні шкіри, вони потрапляють в кровотік і оздоровлюють організм. Як білих каменів найчастіше використовують мармурові.
Правда, кожен фахівець з стоун-терапії вибирає для процедури «свої» камені. Деякі майстри масажу каменями воліють використовувати набори з оніксу, гірського кришталю або тигрового ока. Однак класичним вважається поєднання саме базальту і мармуру.
Враховуються структура і розмір каменю. Що володіють грубуватою шорсткою поверхнею працюють на зразок щітки і в поєднанні з ароматичними маслами застосовуються для детоксикації та пілінгу шкіри. Камені з гладкою поверхнею використовують для релаксації. Камінь більшого розміру віддає тепло довше і рівномірніше, ніж маленький.

«Гарячі» камені привозять з теплих курортів, переважно з країн, близьких до екватора, а «холодні» - з місць, близьких до полярного кола. В основному використовуються камені з Індонезії, Перу, Аргентини, Італії, США та фіордів Норвегії.

ЯК РОБИТИ МАСАЖ КАМЕНЯМИ (СТОУН-ТЕРАПІЮ)

Процедура стоун-терапії, як правило, починається з легкого масажу, іноді - з нанесенням на шкіру есенціального масла. Потім майстер в певному порядку починає викладати камені: уздовж хребта, на поперек, живіт, плечі, руки і т. Д. В ідеалі камені слід розкласти по всім активним точкам тіла.
Після цього безпосередньо камінням, чергуючи холодні і гарячі, масажують шкіру - починаючи зі стоп, потім переходячи до гомілок, стегон, рук, шиї, плечах і зоні декольте.
Вплив каменів триває від п`яти до десяти хвилин - чим довше, тим глибше тепло проникає в тіло. У середньому сеанс триває від 45 хвилин до півтори години. Після процедури камені обов`язково обробляються дезінфікуючими засобами, замочують у мильному розчині і добре промиваються в проточній воді, так що про чистоту процесу можна не турбуватися. Основне завдання клієнта - після сеансу стоун-терапії влаштувати невеликий відпочинок, щоб повністю відчути, як тане напруга і приходить гармонія.

ЕФЕКТ СТОУН-ТЕРАПІЇ

Специфічна енергія каменів, комплексний вплив їх форми, ваги, гладкості, зарядженості сприяють глибокої релаксації, усувають напруга і стрес, нейтралізують будь-який негатив. Кожен камінь несе в собі певну енергію, надаючи позитивний ефект. Чергування гарячих і холодних каменів покращує крово- і лімфоток, усуваючи венозні застої і набряки. Так посилюється обмін речовин, стабілізується робота нервової та ендокринної систем, підвищується імунітет.

Відео: Масаж камінням. стоунтерапия

Крім цього, стоун-терапія прекрасно розслабляє, знімає стрес, усуває безсоння, приносить спокій. Більш того, вона сприяє виробленню ендорфінів - гормонів радості. Тому кращого способу для цілорічного релаксу просто не знайти.

Побічна дія ДЛЯ МАСАЖУ КАМЕНЯМИ: НЕ ВСЕ ТАК ПРОСТО

Здавалося б, що може бути елементарніше - розклав на тілі камені і відпочивай ... Однак непрофесійні дії при стоун-масажі небезпечні, адже чиниться серйозний вплив на спину. Крім того, для професійної стоун-терапії підбираються камені певної форми, розміру і ваги, які не можуть завдати шкоди організму клієнта.
Ще необхідно врахувати, що навіть до такої приємної процедури є ряд протипоказань. Це запалення шкіри, внутрішніх органів, ураження серцево-судинної системи, онкологія, гострі інфекційні, неврологічні і психічні захворювання, вагітність. Тому перш ніж звернутися за допомогою до каменів, варто все ж порадитися з терапевтом.

ЧАС розкладати каміння

Відео: Stone massage, or stone massage. Stone therapy and relaxing antistress massage

ЯК ПРОДОВЖИТИ ЕФЕКТ ВІД МАСАЖУ З КАМЕНЯМИ ДЛЯ КОРИСТІ ТІЛА

Посилити і продовжити ефект від стоун-терапії або будь-якого іншого масажу допоможе комплексний підхід.

• Регулярна фізична активність. Це рятує від гіподинамії в цілому і благотворно впливає на стан хребта. Досить робити раз на три дні простою комплекс, знайомий зі шкільних уроків фізкультури: присідання, віджимання, нахили і вправи для преса. Краще починати з малого кількості підходів, поступово збільшуючи навантаження.
• термопроцедури. Сауна, парна, контрастний душ, кріосауна - все це допомагає тренувати і підтримувати в тонусі судини. А якщо судини зберігають еластичність, то гарантовано гарне харчування і звільнення від токсинів всіх органів, в тому числі і хребта. Але треба враховувати, що для термопроцедури список протипоказань досить широкий, - консультація лікаря обов`язкова!
• живлення. Кістковій системі та хребту потрібні якісні амінокислоти. Звичайне наше харчування далеко не завжди може це забезпечити. Тому бажано ввести в раціон вітамінні і мінеральні комплекси, попередньо проконсультувавшись з фахівцем.