Вітаміни, які допомогли моїм волоссю і шкірі пережити зиму

Отже, до 25 років я не особливо морочилися про своє волосся і шкірі, вони у мене були в хорошому стані і не вимагали якогось спеціального догляду. Але після перенесеної операції (в 27 років) стан волосся і особливо шкіри різко погіршився, можливо це пов`язано не тільки з операцією (стресом, загальним наркозом), а й різким зниженням ваги. Коли мене виписали з лікарні, шкіра обличчя виглядала втомленою, в`ялою і з сірим відтінком, а біля очей я помітила перші зморшки, з того моменту я почала вивчати інформацію про правильний догляд за шкірою обличчя і поміняла повністю свій відхід, знайшла хорошого косметолога. А рівно через три місяці після операції, у мене посипалися волосся, причому з такою швидкістю, що мені стало реально страшно і я звернулася до трихолога і вже у неї я зрозуміла, що без внутрішньої підтримки організму, неможливо мати здорові сильні волосся і здорову пружну шкіру .

З тих пір, почалося моє знайомство з різними біологічними добавками, вітамінами, мікроелементами і мінералами для підтримки здоров`я, краси і імунітету організму.

Взимку і влітку я даю відпочинок організму, а на початку весни і наприкінці осені я починаю вітамінотерапію. Наприклад минулої весни я пила Гіалуронову кислоту (вітамін В5), препарат заліза з вітаміном С (з ранку) і препарат цинку (ввечері).

А цієї осені, я готувалася до зими разом з препаратами біотину, колагену і спіруліни, про них і хочу вам розповісти.

Біотин для здорової шкіри і волосся

Можна багато розповідати про важливість вітамінів групи В для здоров`я і природної краси жінки. Я кожен осінній або весняний період приймаю вітаміни групи В, але частіше за все я вибираю саме біотин (В7, Н).

В ідеалі заповнювати запаси біотину харчовими продуктами, якщо ви раціонально харчуєтеся, чи не дотримуєтеся дієт і у вас немає проблем з кишечником, то і з дефіцитом вітаміну В7, у вас проблем не буде. Біотин міститься в таких продуктах: лосось, морепродукти, печінка, нирки, молоко, сир, яєчний жовток, гриби, бобові, курка, волоські горіхи, шпинат, помідори, капуста, морква, банани, мигдаль, арахіс.

Нігті і волосся в основному складаються з білкового матеріалу - це кератин, біотин відіграє важливу роль у створенні основи кератиновой субстанції, що покращує стан волосся і шкіри. Біотин допомагає зберігати шкіру здоровою, захищаючи від дерматитів, зберегти волосся від сивини, випадання, а також він уповільнює процеси старіння в організмі.

Біотин містить сірку, яка необхідна шкірі, волоссю і нігтям, і хтось повинен її туди доставляти. Біотин зарекомендував себе як ідеальний транспортний засіб, який завжди приносить свій вантаж сірки суворо за призначенням.

Відео: МАСКИ для ЗДОРОВИХ і красивих ВОЛОССЯ від BlushSupreme

Дія вітаміну В7 на волосся

• підсилює регенерацію клітин шкіри голови, що сприяє оновленню і росту волосся;
• посилює активність волосяних цибулин;
• регулює роботу сальних залоз;
• запобігає сухості і ламкості волосся;
• знижує лущення та свербіж шкіри голови;
• допомагає впорається з лупою.

На цей раз я замовила біотин на iherb, хоча раніше я купувала в аптеці Медобіотин, по моєму, німецького виробництва і теж була дуже задоволена результатом, хоча вітаміни на iherb коштують дешевше ніж у нас в аптеці.

Biotin Now Foods 1000 мкг

Від виробника. Біотин сприяє збереженню здорової шкіри, волосся і нігтів і необхідний для правильного функціонування деяких ферментів. Крім того, біотин підтримує вироблення енергії в організмі і необхідний для метаболізму білків, вуглеводів і жирів.

Капсули маленькі, глотаются добре, вміст в капсулі біле, порошкоподібну. Виробник рекомендує пити по 1-2 капсули в день, під час прийому їжі.

Деякі пишуть, що вже через тиждень вони бачать результати, у мене так не було, та й через місяць особливих змін я не помітила, але пити продовжувала, так як курс становив два місяці. І десь на другому місяці прийому, я помітила, що по лінії росту волосся багато нових і саме волосся почали рости швидше. Випадання зменшилася, тобто повернулося в межі норми, шкіра також себе добре почуває, сухості немає і навіть прищі під час ПМС з`являються рідше. Я думаю що тут заслуга всіх вітамінів, які я п`ю, але і біотин не потрібно недооцінювати.

висновок: гідні вітаміни для підтримки здоров`я волосся і шкіри: волосся швидше ростуть і менше випадають, а шкіра менш суха і роздратована.

Спіруліна для підтримки організму взимку

Спіруліна напевно найзагадковіший БАД, який є на ринку, виготовлений на основі китайської бурої водорості. Даний засіб має зміцнюють і очисними властивостями. Спіруліна сприяє виведенню шкідливих речовин і шлаків з організму, підвищенню захисних його властивостей і відновленню обміну речовин.

Спіруліна випускається у формі настоянки, капсул і таблеток, призначених для прийому всередину.

В основному до складу препарату входять такі компоненти, як водорість Спіруліна, фолієва кислота, вітаміни (A, B, F, E, H), фикоцианин, а також такі мікроелементи, як фосфор, магній, цинк, калій і залізо.

Взагалі, спіруліна є одноклітинних водоростей, що володіє лікувальними властивостями. Водорості є багатим джерелом йоду, а також ефективним профілактичним засобом, застосовуваним в процесі лікування захворювань щитовидної залози.

Список показань для прийому спіруліни дуже великий, все перераховувати не буду (порушення обміну речовин і надмірна вага, захворювання травної системи, алергія, інфекційні захворювання, гіпертонія, безсоння, гормональні порушення).

Healthy Origins Органічна спіруліна, 500 мг

Вибір мій упав на органічну спіруліну Healthy Origins (США), з того ж iherb, але її можна купити і в аптеках.

Від виробника. Healthy Origins являє органічну спіруліну, природно містить понад 60% білка і є чудовим джерелом таких дуже важливих фитонутриентов і мінералів, як каротиноїди, базові жирні кислоти, залізо, магній, кальцій і селен.

• 100% натуральна і без ГМО
• Органічна продукція, сертифікована Департаментом сільського господарства США (USDA)
• кошерний
• Харчова добавка
• Органічна продукція, сертифікована Oregon Tilth

Брала я спіруліну, як і рекомендує виробник, два рази на день, вранці і ввечері по дві таблетки, можна і по три таблетки два рази на день. Результатом я дуже задоволена, зазначу основні пункти:

1. Вже після тижня застосування спіруліни я відчула бадьорість, стало легше прокидатися вранці, тобто з`явився життєвий тонус.
2. Апетит дійсно зменшується, і це факт, я пила їх через годину після сніданку і в обід навіть не хотілося їсти.
3. Спіруліна дійсно піднімає імунітет, я дуже часто хворію, застуда і ангіна мої супутники кожної зими, але цієї зими (тьху-тьху) я ще не разу не хворіла, навіть нежитю не було).
4. Дуже важливим для мене стало те, що спіруліна поліпшує травлення, побачивши це в інструкції взяла її не замислюючись. У мене після пологів почалися запори, хоча раніше цим не страждала, так ось, з початком прийому спіруліни все нормалізувалося.
5. До того ж спіруліна допомагає впорається з випаданням волосся в комплексній терапії, завдяки вітамінам, мікроелементам які входять до складу препарату поліпшується живлення волосся, прискорюється зростання і поліпшується загальний стан волосся.

Також я додаю спіруліну по одній-дві таблетки в маски для обличчя, теж дуже добре.

При застосуванні спіруліни засвоєння їжі різко зростає, і людині досить з`їсти 75% свого звичайного раціону, щоб організм отримав необхідні йому елементи живлення. Кількість незасвоєної пиши зводиться до мінімуму, а шлаки і токсини не накопичуються в організмі.

висновок: корисна добавка до їжі, благотворно діє на самопочуття всього організму, шкіру, нігті і волосся.

Колаген в таблетках для шкіри і волосся

Зовсім новим для мене в цьому році став препарат Коллагена, раніше я ніколи таке не приймала, а порадив мені пропити курс колагену мій тренер, тому що під час тренувань у мене хрустять коліна, він мені пояснив, що це щось з суглобами і так далі, точно вже не пам`ятаю. Тому я пішла вивчати інформацію про коллагене і негайно його замовила, оскільки корисних властивостей у нього дуже багато.

Прочитавши відгуки про коллагене і його властивості я зрозуміла, що найкраще його замовляти на сайті iherb.com, і ціна і якість цих препаратів на сайті набагато краще, ніж купувати в аптеці.

Колаген - це білок, який присутній у багатьох тканинах нашого організму, що надає їм міцність, еластичність. Колаген відповідає за еластичність тканин і забезпечує їм надійний захист від пошкоджень.

Під дією негативних факторів або природних процесів старіння кількість колагенових волокон починає зменшуватися, при цьому даного білка в організмі виробляється з кожним роком все менше.

Ще я дізналася, що дівчата країн Азії (Японії, Китаю, Кореї) п`ють колаген з підліткового віку і майже постійно, роблячи лише невеликі перерви між курсами, а їх шкірі і молодості можна тільки позаздрити))))

Колаген в таблетках, допомагає відновити в нашому організмі нестачу цього білка штучним шляхом, він прискорює процес загоєння кісток і тканин, зберігає еластичність суглобів в нормі і сприяє усуненню мімічних зморшок і шкірних складок, покращує загальний стан шкіри і волосся.

Колаген Best Collagen Types 1 & 3

Від виробника. Колаген є основним структурним білком в сполучних тканинах і найбільш поширеним білком в організмі людини. Він відповідає за підтримання міцності і пружності кісток, суглобів, зв`язок і сухожиль, гладкості шкіри і здоров`я волосся, нігтів, кровоносних судин і очей, а також інших тканин в організмі.

Best Collagen Types 1 & 3 містить чистий колагеновий білок, який постачає основні будівельні блоки для зростання і підтримки здорових тканин. Приймається в якості харчової добавки, цей продукт забезпечує організм сировиною, необхідною для підтримки міцності і цілісності базових структур. Даний препарат гидролізірованний ферментативним шляхом на складові амінокислоти з низькою молекулярною вагою для оптимального всмоктування і переробки організмом. Вітамін C доданий в рецептуру, оскільки є важливим поживним елементом, необхідним для синтезу колагену в організмі.

• Харчування, засноване на досягненнях науки.
• Харчова добавка.
• Найважливіша структурна підтримка для волосся, шкіри, нігтів, зв`язок, сухожиль і кісток.
• Не містить ГМО і глютену.

Виробник рекомендує приймати по 3 таблетки два рази на день на порожній шлунок, приблизно за 30 хвилин до їжі і не змішувати з іншими білковими добавками.

Починала пити я цей колаген в кілька етапів і ледве його допивав. Він не має ніякого неприємного смаку або запаху, але через його просто величезних розмірів, я пила його з великими труднощами, особливо натщесерце і по три таблетка за один прийом. Коли я його пила шкіра перетворювалася буквально за кілька днів, сухості не було й сліду, почервоніння йшли відразу і загальний стан було набагато краще, шкіра гладенька, пружна з рівним кольором обличчя, як наприклад, після альгинатной маски, хто її робив зрозуміє мене, але як тільки я переставала пити ці таблетки, стан шкіри погіршувався. Думаю, що весь курс (три місяці) я не витримаю пити ці таблетки.

висновок: препарат колагену, в принципі, хороший і виконує заявлені обіцянки: відповідає за міцність і гнучкість кісток, суглобів, шкіри, сухожиль, зв`язок, кровоносних судин і очей, а також покращує стан шкіри, волосся і нігтів.

Всі ці вітаміни і добавки допомогли моїй шкірі бути в тонусі, без особливих проблем, а міжсезонне випадання волосся пройшло для мене непомітно, з мінімальними втратами. Я до чого веду, що проблему завжди легше попередити, ніж боротися з її наслідками.

УВАГА! Перед застосуванням будь-якого лікувального препарату необхідно проконсультуватися з лікарем і обов`язково ознайомиться з інструкцією від виробника !!!