Випадає волосся. Які вітаміни пити?

Відео: Вітаміни від випадіння волосся. ЗАСТОСУВАННЯ вітамінів від випадіння волосся

Випадання волосся - одна з найпоширеніших проблем з волоссям, і дуже часто вони випадають через брак вітамінів і мікроелементів. І це не дивно, адже наш раціон харчування далекий від ідеального, навіть якщо ми їмо фрукти, овочі, все одно вони не можуть заповнити нестачу вітамінів. Тим більше що вітаміни і мікроелементи спочатку надходять до більш важливих органів і лише в самому кінці до волосся. І недолік певних вітамінів призводить до проблем з волоссям (випадання, сухість ламкість, надмірна жирність, виснаження). Але, це не означає що випадання волосся може спровокувати тільки нестача вітамінів або мікроелементів, причин випадання волосся є багато і саме з`ясувати причину - найважливіший етап в боротьбі з випаданням волосся.

Давайте розглянемо, на які вітаміни варто звернути увагу, якщо почало випадати волосся.

Вітаміни при випаданні волосся

Вітаміни групи В - Якщо випадає волосся, це перші вітаміни на які варто звернути увагу. Саме вітаміни групи В перешкоджають випаданню волосся, особливо В12, допомагають впоратися із зайвою жирністю і сухістю волосся і шкіри голови, поліпшити харчування фолікулів і зміцнити коріння.

Є окремі препарати, які містять тільки вітаміни групи В (Неуробекс, Нейровитан), а є спеціальні комплекси для волосся в які також входять вітаміни групи В.

Окремо хочу зупинитися на вітаміні В7 або як його ще називають - біотин, основними симптомами нестачі біотину може бути інтенсивне випадання волосся, ламкість і сухість волосся, сухість і свербіж шкіри, сонливість, занепад сил, депресія, анемія. Прийом препаратів біотину дуже позитивно позначається на стані волосся (Медобіотин, Волві, Біотин), один курс навесні і восени допоможуть підтримувати волосся у хорошому стані, зменшити втрату волосся при сезонному випаданні.

Вітаміни групи В (B1, B5, В6, В9 і В12) необхідні для нормального функціонування організму, оскільки беруть участь в засвоєнні поживних речовин. З речовин, що надійшли до волосяної цибулини, відбувається забезпечення всіх потреб волоса - харчування, дихання, ріст, зміцнення.

Вітамін С, він зміцнює судини шкіри голови, за якими надходить кров до волосяних цибулин, покращує кровообіг, це дуже важливо при випаданні волосся і для повноцінного харчування волосяних цибулин, що подовжує фазу анагена (зростання волосся).

Вітамін С необхідний для синтезу колагену в сполучних тканинах, нейротрансмітерів, стероїдних гормонів, карнітину, перекладу холестеролу в жовчні кислоти і збільшення біодоступності заліза.

Вітаміни А і Е - Зміцнюють волосся, необхідні для густоти і росту волосся. Їх ще називають вітамінами для збереження молодості, краси і здоров`я всього організму. Ці вітаміни додають еластичність, гладкість і блиск волоссю. Покращуючи циркуляцію крові в фолікулах, вітамін Е постачає волосся киснем і корисними мікроелементами, тим самим стимулюючи процеси росту.

Відео: Які вітаміни пити при випаданні волосся

Вітамін А і Е для волосся:

• захищають волосся від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання;
• знімають запалення і свербіж шкіри голови;
• відновлюють структуру ослаблених і пошкоджених волосся;
• забезпечують волоссю природний блиск, шовковистість і міцність;
• допомагають при випаданні волосся.

Відео: Експерт Волос / Проти випадання волосся

вітамін F - Це жирні кислоти, які допомагають зберегти гідро-ліпідний баланс шкіри голови. Він зміцнює волосся, роблячи їх стійкими до різних негативних впливів. Добре зміцнює волосся і запобігає їх випадання, захищає від лупи.

Нестача вітаміну супроводжує лупа і сухість шкіри голови, посічені кінчики волосся і загальне недоглянуте стан, незважаючи на використання косметичних засобів.

Залізо - Недолік заліза найпоширеніша причина випадіння волосся у жінок. При залізодефіцит волосся виснажуються, стають ламкими і інтенсивно випадають. Якщо у вас железодефицит, то комплексні вітаміни для волосся не допоможуть, потрібно приймати спеціальні препарати заліза (Тотема, Тардиферон, ферумлек), після здачі аналізів, більш детально про залізодефіцит і випаданні волосся можна почитати тут.

цинк - Нестача цинку викликає облисіння, надмірну жирність шкіри голови, лупа і сухість довжини волосся. Цинком формується правильний обсяг необхідних для росту волосся речовин, так як він служить потужним окислювачем жирів. Препарати цинку: Цинкіт, Цинктерал, Аскоцин.

кальцій - Це будівельний матеріал для волосся. Кальцій також важливий для усунення випадання волосся. Засвоєнню кальцію допомагає вітамін Д, також він краще засвоїтися, якщо приймати його ввечері.

магній - Недолік цього мікроелемента призводить до інтенсивного випадання волосся, сухості і ламкості.

мідь - Потрібно для стабілізації колагену, надає природну забарвлення волосся, а також допомагає зміцнити волосся.

Мідь, залізо і цинк - незамінні мікроелементи, так як вони не виробляються в організмі, тому дуже важливо заповнювати недолік за допомогою продуктів харчування і препаратів.

Відео: Випадає волосся? Як зупинити випадіння волосся. Вітаміни для волосся, маска для росту волосся.

селен - Нестача даного мікроелемента може привести до ослаблення волосся, ламкості, порушення їх зростання і випадання.

колаген - Робить волосся міцними, надає еластичність силу і блиск. Колаген в таблетках добре переноситься і засвоюється організмом.

Вибираючи вітамінні комплекси слід звернути увагу, щоб в них входили ці вітаміни і мікроелементи. Радити якісь конкретні вітамінні комплекси для волосся немає сенсу, тому що тут все дуже індивідуально.