Вітаміни для зміцнення волосся і нігтів

Основна маса жінок досить критично ставляться до свого волосся - вони виглядають непривабливими, млявими, тьмяними, а іноді додаються такі проблеми як випадання волосся і появу лупи.

Швидше за все, такий плачевний стан шевелюри пов`язане з нестачею вітамінів, особливо в період весняного авітамінозу. Які ж вітаміни для зміцнення волосся потрібно приймати, щоб заслужено пишатися своїми локонами?



Найбільш важливим є вітамін А і, до речі, аптечні вітаміни для зміцнення нігтів також повинні його утримувати в своєму складі. Брак вітаміну А якраз і призводить до всіх вищеописаних проблем, коли волосся втрачає свою природну красу. Для того, щоб отримати вітамін А, вживайте в їжу печінку, яєчні жовтки, цільне молоко і вершкове масло.

Якщо все ж вітамінізоване харчування та прийом промислових вітамінних комплексів не дає хороших результатів і стан ваших нагідок є жалюгідним, то, можливо, вам слід замислитися про нарощування нігтів біогелем - ця процедура не тільки прикрасить ваші руки, але і оздоровить нігті.

Якщо ви мрієте про зачісках на довге волосся, то вам потрібно харчуватися рослинними продуктами. Саме в помідорах, салаті, петрушці, шпинаті, шипшині і соняшниковій олії міститься вітамін Е, який благотворно впливає на стан волосяних фолікулів.

Вітаміни групи В відповідають за ріст волосся, за відсутність суду і сухості шкіри голови, за освіту пігментів в волоссі і за боротьбу з ранньою сивиною. Вітаміни цієї групи містяться в продуктах як тваринного, так і рослинного походження.