Вітаміни для міцних волосся і нігтів

Коли жінка відчуває себе чарівною? Звичайно ж, коли її природне багатство: волосся і нігті знаходиться в ідеальному стані.

Дуже великий вплив на стан волосся і нігтів надають біологічно активні речовини вітаміни, причому існують не тільки вітаміни для зміцнення волосся, але і вітаміни, за допомогою яких можна боротися з їх випаданням.



Вітаміни для зміцнення волосся можна отримувати як разом з харчовими продуктами, так і беручи особливі вітамінні комплекси. Головне, зрозуміти свою проблему і з`ясувати, дефіцит яких саме вітамінів спостерігається в вашому організмі. Недолік біотину (вітаміну Н) здатний привести навіть до випадання волосся, шевелюра буде виглядати млявою при нестачі вітамінів В1, В12, РР також не можна забувати і про роль вітаміну С для поліпшення стану нігтів і волосся.

Не забудьте також і про вітаміни для ламких нігтів - Це вітамін А, D і вже згадуваний В12.

Але якщо вас все ж цікавить, як лікувати грибок нігтів, то самостійним прийомом вітамінів проблему не вирішити, це інфекційне захворювання вимагає лікування фахівцем.

Отже, як же слід харчуватися, щоб наситити свій організм потрібними вітамінами? Вітамін А міститься в цілісному молоці, вершковому маслі і яєчних жовтках. Вітамін Е, який дуже благотворно впливає на стан фолікулів волосся, можна виявити в рослинній їжі - частіше готуйте салати з томатів, петрушки і листя салату, заправляючи нерафінованою олією. Вітаміни групи В можна знайти в найрізноманітніших продуктах: і рослинних, і тварин.