Вітаміни для росту і зміцнення волосся

Відео: Вітаміни для зміцнення волосся. Як поліпшити структуру волосся. [Юлія Маніщенкова]

Як і будь-який інший частини нашого складного організму, волоссю для нормального росту і розвитку теж необхідні вітаміни. У цій статті ми спробуємо визначити, які ж існують вітаміни для волосся, і на що потрібно звернути увагу, щоб волосся стали густими і красивими.

Якщо організму не вистачає вітамінів і мінералів, баланс живлення відходить, то необхідно періодично приймати вітаміни для поліпшення росту волосся, нігтів і загального зміцнення організму. Перші проблеми можна помітити, просто розчісуючи волосся. Тому намагайтеся стежити за змінами, що відбуваються у вашому тілі.

Одними з найбільш необхідних вітамінів для волосся вважаються вітаміни, які відносяться до групи В. Це рибофлавін, тіамін, пантотенова кислота, нікотинова кислота, біотин, піридоксин, ціанокобаламін, інозит і фолієва кислота. Вони відповідають за ріст волосся. При дефіциті вітамінів В можна дуже швидко облисіти. Також в зростанні волосся бере участь і вітамін Е. При його нормальної концентрації циркуляція кисню в крові відбувається нормально.

Відео: Догляд за волоссям | МАСКИ ДЛЯ ВОЛОССЯ | вітаміни для росту і зміцнення | Little Lily

Він здатний впливати на роботу імунної системи, а також насичувати кров киснем. Для поліпшення здоров`я волосся, необхідно періодично заповнювати недолік вітаміну Е.

З`ясовуючи, які вітаміни потрібні для волосся, не варто забувати і про вітамін С. Він підтримує роботу капілярів, а також всієї системи кровообігу. Волосся можуть випадати, якщо в організмі не вистачає вітаміну А. Він підвищує опірність всього організму до інфекцій різного походження.

Наситити наш організм необхідною кількістю вітамінів допомагають, насамперед, ті чи інші продукти харчування, які ми повинні вживати щодня. Якщо ви будете слідувати вітамінної дієті, яка буде складатися з продуктів, багатих на вітаміни, ви уникнете облисіння, зміцните волосся і поліпшите їх зовнішній вигляд.

У таких продуктах містяться вітаміни для росту волосся групи В - Морква, висівки, яйця, соєві продукти і горіхи. Їх необхідно вживати в їжу щодня, особливо, якщо волосся пошкоджені.

Крім вітамінів, ваше волосся повинні отримувати і необхідні білки, які є своєрідним «будівельним матеріалом» для них. Вони міститися в яловичої печінки та пивних дріжджах. Якщо ваше волосся сильно пошкоджені, то включіть в свій раціон багаті білком сири, яйця та рибу. Додатково можна приймати щодня по дві столові ложки лецитину, який є «джерелом» білка.

допоможе і маска для волосся з вітамінами, яка буде відмінно живити і зміцнювати. Тільки маски необхідно застосовувати не рідше одного разу на тиждень, щоб домогтися потрібного ефекту. Рецепти різних масок ви зможете знайти в розділі «маски для волосся».

Волосся можуть повільно рости і втрачати своє здоров`я і через неправильну роботу щитовидної залози. Щоб перевірити це, варто звернутися в спеціалізоване лікарняний заклад. В цьому випадку вам необхідно вживати продукти з великим вмістом йоду, такі як горіхи, морська капуста, шпинат і ін.

Волоссю також необхідні різні мікроелементи. Наприклад, уповільнюють облисіння і стимулюють ріст волосся такі елементи, як кремній і магній, а для блиску і сили необхідні цинк і сірка. Яскравість і еластичність волоссю надають фосфор і селен.