Недолік яких вітамінів і мікроелементів викликає випадання волосся

Відео: Олена Малишева: Чудовий вітамін А для зору, обличчя, волосся і шкіри! Де міститься вітамін А?

Однією з причин випадіння волосся - поряд з гормональними змінами, інфекційними захворюваннями, поганою екологією, стресовими ситуаціями - є недостатнє надходження вітамінів і мікроелементів в організм. Поговоримо докладніше про вітаміни і мінерали, які сприяють правильному функціонуванню волосяних фолікулів, якісному кровообігу шкіри голови, блиску і інтенсивному росту волосся, і наслідки «вітамінно-мінерального» дефіциту.

Серед найбільш важливих елементів, які впливають на здоров`я волосся, - вітаміни А, Е, майже вся група вітамінів В, залізо, цинк, кальцій, селен та інші.

Відео: Як дізнатися, яких вітамінів не вистачає?

Організм може «обділяти» волосся вітамінами і мікроелементами, направляючи їх до більш важливих органів.

Випадання волосся від нестачі вітамінів

Найбільш гостро волосся страждає від нестачі вітамінів групи B. Саме вони відповідальні за правильний обмін речовин, пігментацію і процес росту волосся.

Відео: Наслідки гіпервітамінозу і нестачі вітамінів

Тіамін (В1) забезпечує процес метаболізму вуглеводів і жирів в організмі і бере участь в припливі кисню до фолікулів. Основне джерело вітаміну: бобові, злаки, горіхи, свинина, печінка.

Відео: Дефіцит цинку. Як проявляється дефіцит цинку?

Рибофлавін (В2) також допомагає правильному протіканню обміну речовин. Цей вітамін бере участь в окисно-відновних реакціях, в кровопостачанні фолікулів. Джерела: печінка і нирки тварин, яйця, хліб, молочні продукти, пиво.

брак нікотинової кислоти (віт. РР або В3) веде до порушення окислювальних процесів в організмі, втрати пігментації (появі ранньої сивини), ламкості і випаданню. Застосування цього вітаміну найбільш ефективно при випаданні волосся. Джерела: лосось, злаки.

Пантотенова кислота (В5) впливає на постачання волосяних цибулин киснем, їх зростання, силу і розвиток. Джерела вітаміну: печінка, нирки, ікра, злаки, жовток, помідори, цвітна капуста.

недолік піридоксину (віт. В6) веде до порушень в перетвореннях амінокислот. Як результат: сухість шкіри, утворення лупи, випадання волосся. Основний