Як заповнити недолік вітаміну в5 в організмі? Найважливіший вітамін для волосся

У 1931 році вченим вдалося синтезувати вітамін В5, після досліджень якого з`ясувалося, що він присутній практично скрізь. Його ще називають пантотенова кислота, в перекладі з грецького «pantoten» означає як «всюди» або «всюди» і це не дарма ж вітамін В5 бере участь практично у всіх обмінних процесах в організмі і є практично у всіх продуктах.

Вітамін В5, як і всі вітаміни групи В відноситься до водорозчинних вітамінів, він не володіє токсичними властивостями і виводиться з організму з сечею. Пантотенова кислота також має властивість перетворюватися в інші речовини, потрапляючи в організм вона перетворюється в пантеін - а це основна частина коензиму А, який бере участь в синтезі білків, жирів і вуглеводів.

Вітамін В5 уповільнює старіння і подовжує життя!

Користь вітаміну В5 (пантотенової кислоти)

Вітамін В5 бере участь практично у всіх процесах, які відбуваються в організмі. Тому його користь дуже важко переоцінити.

Пантотенова кислота надає саме прямий вплив на волосся, напевно більше, ніж всі інші вітаміни. Це пов`язано стем, що вітамін В5 бере участь в ліпідному обміні речовин, в утворенні і відновленні клітин, його недолік безпосередньо впливає на випадання волосся, виснаження і погіршення структури волосся.

Вітамін В5 дуже важливий у виробництві гормонів наднирників, еритроцитів крові і амінокислот, він сприяє швидкому загоєнню ран на шкірі і слизових оболонках. Пантотенова кислота бере участь в синтезі білків і вуглеводів для отримання енергії, а ще він володіє анаболічним дією, що дозволяє наростити м`язову масу і зменшити кількість витраченої енергії. Також даний вітамін відповідає за довгострокову пам`ять.

Вітамін В5 використовують в процедурах для омолодження шкіри, дуже часто його додають в дитячі креми і гелі проти шкірних висипань, подразнень і дерматитів.

Для забезпечення синтезу і обміну всіх необхідних для життєдіяльності речовин важливо, щоб пантотенова кислота в організмі присутня в достатній кількості.

Вітамін В5 допомагає засвоєнню інших вітамінів: фолієвої кислоти, вітаміну С і вітаміну В1, В6.

Показання до застосування

Вітамін В5 дуже важливий для здоров`я волосся, особливо він незамінний при випаданні волосся, але крім цього у пантотенової кислоти є ще безліч показань до застосування:

• облисіння;
• лупа;
• екзема;
• опіки, виразки;
• трофічні виразки;
• невралгії, парестезії, поліневрит;
• туберкульоз;
• панкреатит;
• хронічні захворювання печінки;
• бронхіти, пневмонії, бронхіальна астма;
• порушення системи кровообігу;
• захворювання шлунково-кишкового тракту пов`язані з підвищеною кислотністю;
• порушення обміну речовин;
• токсикоз у вагітних жінок;
• алергічні реакції (дерматити);
• гіпертиреоз;
• цистит;
• кандидоз;
• артрит.

Також кількість вітаміну В5 рекомендують підвищити при важких фізичних навантаженнях та інтенсивних заняттях спортом.

Симптоми нестачі вітаміну В5

У лікувальній практиці дефіцит вітаміну В5 зустрічається рідко, оскільки він міститься в багатьох продуктах харчування, тому його брак можуть провокувати дієти, неповноцінне харчування, дисбактеріоз та інші проблеми з шлунково-кишкового тракту. І ще причиною зниження вітаміну може стати прийом протизаплідних, снодійних препаратів, а також алкоголь і куріння.

Основні симптоми нестачі пантотенової кислоти:

• швидка стомлюваність організму, хронічна втома;
• депресія, зневіра;
• дратівливість і поганий сон;
• випадання волосся;
• лущення шкіри;
• м`язові болі, важкість у ногах;
• головні болі, іноді нудота;
• захворювання тонкого кишечника, болі в шлунку;
• зниження імунітету, організм не може захищатися від різних інфекцій.

Це ще не всі симптоми, які викликає дефіцит вітаміну В5, до того ж ці симптоми або схожі може викликати брак інших вітамінів і мікроелементів, але поставити діагноз про брак цього вітаміну може лише лікар. Якщо ви помітили вищеописані симптоми, сходіть до свого лікаря на консультацію.

Для визначення кількості пантотенової кислоти в організмі може застосовуватися один з двох доступних методів: мікробіологічний або радіоімунологічний. Для дослідження береться кров вранці натщесерце.

Необхідність вітаміну В5 для волосся

Даний вітамін просто життєво необхідний для здоров`я наших волосся. Вітамін В5 або пантотенова кислота для волосся працює відразу в кількох напрямках, якщо організм не отримує достатньо вітаміну В5, то це відразу відбивається на стані волосся. Вітамін В5 незамінний при випаданні волосся, він входить в найдорожчі засоби проти випадіння волосся світових брендів. Крім лікування випадіння волосся, вітамін В5 ще стимулює ріст волосся і пробуджує нове волосся до більш інтенсивному росту.

Вітамін В5, В6 і В12, вітамін С і залізо - це головні складові лікування випадіння волосся!

Пантотенова кислота важлива для волосся ще тим, що вона утримує вологу у волоссі, а це означає що волосся стає більш еластичними, менш сухими і ламкими, а також менше січеться. Після курсу вітаміну В5 волосся стає більш пишними, гладкими, блискучими і шовковистим.

Відео: Вітамін Д, недолік, брак, необхідність. Лікування по німецьки.

Вітамін В5 унікальний тим, що він добре всмоктується шкірою, тому його часто додають до складу косметичних засобів і використовують для домашніх масок на волосся.

Продукти багаті вітаміном В5

Вітамін В5 легко руйнується при тепловій обробці продуктів - більше 50% втрат і заморожування - близько 30%, тому слід по можливості уникати термообробки продуктів і вживати сирі овочі і фрукти.

Вітамін В5 міститься як в продуктах тваринного походження так і рослинного. Найбільше пантотенової кислоти знаходиться:

• пивні дріжджі;
• яловича, куряча печінка;
• яловичина;
• морська риба;
• ікра риби;
• яйця;
• нирки, серце;
• гриби;
• горіхи;
• житнє борошно;
• свіжі овочі;
• молочні продукти
• проросла пшениця
• мед, пилок, прополіс.

Столовий оцет, доданий в салат або консервацію, повністю знищує вітамін В5.

Вітамін В5 в продуктах засвоюється тільки при нормальній роботі шлунково-кишкового тракту, тому що він всмоктується в тонкому кишечнику і в невеликій кількості - в товстому, тому будь-які порушення роботи травного тракту і порушення мікрофлори, веде до зниження засвоєння пантотенової кислоти.

Де купити вітамін В5 (пантотенову кислоту)

Препарати з вмістом вітаміну В5 (пантотенової кислоти) можна купити в аптеці, він може бути у вигляді таблеток, ін`єкцій і комплексних препаратів в які входить вітамін В5, існують також різні дозування вітаміну. Дорослій здоровій людині на добу потрібно близько 10 мг пантотенової кислоти, в деяких випадках дозування може збільшуватися (у період годування груддю, занять спортом і деяких захворювань).

Відео: Вітамін В5 - Функції і користь для здоров`я, ознаки дефіциту, продукти, багаті вітаміном В5

Не можна плутати добову потребу вітаміну В5 і дозування призначається лікарем.

В якості лікарського засобу, найчастіше застосовується кальцію пантотенат в таблетках.