Як фолієва кислота допоможе волоссю

Що ми тільки не пробуємо на шляху до краси, скільки ми витрачаємо часу і сил, щоб пишатися своєю зовнішністю. І воно відіграє одну з ключових ролей в іміджі кожної людини. Фактори, що впливають на здоров`я волосся, можуть бути різноманітні. Серед найважливіших - нестача вітамінів, які необхідні волоссю як всередині, так і зовні. Вітаміни відіграють ключову роль в житті кожного нашого волоска. Ось про один з них ми зараз і поговоримо.

Найголовніша, що відповідає за здоров`я наших волосся, група вітамінів В. Ці вітаміни захищають нас від стресів, які є першим ворогом нашого здоров`я, що ведуть до самих різних наслідків.

Найбільш жіночий вітамін

Фолієва кислота - це вітамін В9, який спільно з іншими одногрупниками захищає організм від захворювань. Фолієва кислота для волосся грає важливу роль, вона активно використовується в лікувальній терапії проти випадіння волосся. Відгуки фахівців говорять про ефективність даної речовини і пропонують включити цей вітамін в склад масок для відновлення краси і здоров`я ваших локонів. Фолієва кислота вперше була синтезована ще в 1946 році, а отримана з шпинату ще раніше.

Відео: Жіночий вітамін В9 = Фолієва кислота: добова норма, як приймати? | SHTUKENSIA

Де міститься фолієва кислота?

Почнемо з продуктів харчування, які ми вживаємо щодня. Поповнити організм фолієвою кислотою можливо, якщо ви включите в свій денний раціон наступні корисні продукти. Це: вівсяна і гречана крупа, риба, печінка, сир, молоко, шпинат, зелений салат, цибуля, горошок, авокадо, абрикос, диня і мед. В9 у великій кількості міститься в борошні грубого помелу, тому, вибираючи хліб, віддайте перевагу виробам, які містять даний сорт борошна.

Як приймати вітамін В9

Добова норма фолієвої кислоти для дорослого - 200 мкг на добу. Найкраще приймати вітамін В9 в поєднанні з аскорбіновою кислотою або вітаміном С. І взагалі, приймаючи будь-які вітаміни обов`язково вибирайте комплекси, призначені для вирішення тієї чи іншої проблеми. Правильне застосування вітамінних коктейлів обов`язково дасть позитивний результат. Головний ворог В9 - алкоголь, тому поповнюючи свій запас фолієвої кислоти відмовтеся від вживання алкогольних напоїв.

Фолієва кислота в боротьбі проти випадіння волосся

Отже, ви включили в свій раціон вітамін В9. Тепер поговоримо про вплив фолієвої кислоти на ріст і здоров`я вашого волосся. Завдяки цьому вітаміну ви здатні поліпшити загальний стан локонів, перемогти сухість і ламкість волосся. Крім цього, вона здатна виступити потужною зброєю проти випадіння волосся, аж до облисіння.

Робимо вітамінний шампунь самостійно. Ось, що містили відгуки про фолієвої кислоти:

Був період у моєму житті, коли волосся буквально сипалися. Відразу придбала вітамінний комплекс для волосся і нігтів. І посилила ефект зробивши спеціальний шампунь з вітаміну В9. Купила цей препарат в аптеці, в ампулах. Мій майстер порекомендувала мені додати його в базовий шампунь. Я так і зробила. Одна ампула на разову дозу шампуню. Відмінний результат, я навіть не очікувала.

Марина, 29 років