Гарне самопочуття або весна в радість

ПРАВИЛА ГАРНОГО САМОПОЧУТТЯ

Якщо в розпал зими у вас з`явиться можливість відпочити тиждень біля моря, це чудово! Зміна місця і виду діяльності завжди на користь організму

Хороше самопочуття: Правило № 1

Регулярний відпочинок!

Якщо імунітет за зиму похитнувся, головне - не навантажувати його. Є можливість працювати менше - скористайтеся нею! Краще зайвий годинку пограйте з дітьми на вулиці.

До речі, до дітей в цей період треба ставитися особливо уважно. В ідеалі, звичайно, потрібно було б підкоригувати шкільну програму так, щоб на початку навчального року вона була інтенсивною, а навесні - більше уроків фізкультури на стадіоні і менше точних наук. Поки цього немає, батьки повинні розуміти: замученому в зимовий період чаду більше часу бажано проводити на свіжому повітрі. Не кричіть на нього, якщо не зробив уроки на «12». Приніс «9» - і слава Богу! Знання не треба отримувати ціною здоров`я.

Правило гарного самопочуття № 2

Збалансоване харчування!

Є відомий правило «харчової тарілки». Згідно з ним, добовий раціон складається з чотирьох приблизно рівних частин: овочів, фруктів, круп і білкових продуктів. Цей принцип бажано дотримуватися завжди, але навесні він особливо важливий. Тоді ви будете отримувати все, що необхідно для нормального функціонування організму. Коли людина правильно харчується, серйозного дефіциту вітамінів у нього бути не повинно.

Відео: Щастя щастя, Радість радість! Як це практикувати?

Хороше самопочуття: Правило № 3

Своєчасна профілактика!

Для багатьох весняний поліноз стає випробуванням. Як правило, алергіки знають, які рослини викликають у них алергічну реакцію. Тому чекати, коли ваші «вороги» зацвітуть, не варто. Починати прийом протиалергічних препаратів треба як мінімум за два тижні до цього.

Відео: Позитив, радість кохання і гарний настрій (муз Radon86)

ВАЖЛИВО!

Більше, ніж їжа і питво, дитині потрібна добра, усміхнена, виспався мама. Правильно організований догляд за дитиною дозволяє викроїти час і для себе. Якщо у вас немає можливості раз на тиждень сходити на манікюр і двічі - на фітнес, це неправильно. Ніколи не перетворюйте материнство в подвиг! Перш ніж заводити малюка або чоловіка, встановіть правила гри, які дозволять вам залишатися жінкою. Так само читайте: зірки і спорт