Як розслабитися

Відео: Як розслабитися і прокачати інтелект?

НЕ МОЖУ РОЗСЛАБИТИСЯ ?! Знижувати напругу!

Не можу розслабитися!? Ароматні солі і масла плюс м`яке мерехтіння свічок - ідеальні засоби для розслаблення будинку!

Відео: Як розслабитися за 1 секунду

ЯК РОЗСЛАБИТИСЯ ВДОМА? ДО 200 РУБ: ВАННА

Ми так звикли до власній ванній, що ігноруємо її як ідеальне місце для spa-процедур. А даремно. Як розслабитися будинку витративши всього 20 хвилин і мінімум коштів? Легко! Зняти напругу, розслабитися і відпочити душею і тілом. Все, що знадобиться, - тепла вода (близько + 37 ° С) і ефірні масла. Вони впливають на нюх, а слідом за ним - на тіло, розум і емоції. Для релаксу ідеальні масла лаванди, неролі, мімози або кипариса. Кілька крапель слід спочатку розчинити в олії або піні для ванни і лише потім додати в воду, щоб відчути чарівну дію ефірної есенції. Можна вибрати вже готові формули - ароматичні концентрати або кошти з додаванням ефірних масел. Коли ванна буде готова, поринете в воду, вдихніть ароматний пар - гаряча вода допомагає запахів розкритися і заповнити собою весь простір ванної кімнати. Така процедура сприяє відновленню правильного дихання і знімає стрес.

Відео: 5 способів як розслабитися і позбутися від стресу

ЯК МОЖНА РОЗСЛАБИТИСЯ? ДО 800 РУБ: SРА-МАНІКЮР

Як можна розслабитися і привести в порядок руки, заодно відпочивши? Чому б і ні - для цього замість стандартної процедури манікюру вибирайте ту, що з приставкою spa. Від класичного вона відрізняється додатковими фішками, благодатно впливають на психіку. Традиційною ванні передує ароматний пілінг кистей з легким масажем. Потім - безпосередньо манікюр, після якого накладається маска і проводиться вже більш грунтовний масаж. Його особливість - в активації точок, розташованих на долоні. Тому не дивуйтеся, якщо після манікюру у вас покращиться настрій, з`являться сили і пройде головний біль.

ЯК ПОВНІСТЮ РОЗСЛАБИТИСЯ? ДО 1200 руб: водоростеві обгортання

Присвятити 60 хвилин собі, спокійно лежати і нікуди не поспішати - деяких для цього потрібно зв`язати. Або сповити - бажано, спеціальними листами з цілющим складом з водоростей ламінарія. Це ідеальний спосіб убити кількох зайців відразу: поки ви відпочиваєте, формула підводних дарів інтенсивно працює, виводячи з організму токсини, зайву рідину, розслабляючи м`язи, розгладжуючи шкіру і навіть спалюючи зайві сантиметри. Що найприємніше - в морської рослинності повно мінералів, зокрема - магнію, який заспокійливо впливає на нервову систему і так необхідний при перенапруженні. Після процедури відчувається легкість у всьому тілі - в прямому і переносному сенсі. Тому знайте як повністю розслабитися!

Як швидко РОЗСЛАБИТИСЯ? ДО 1600 руб: МАСАЖ

як розслабитися Фахівці люблять повторювати, що масаж - це пасивна гімнастика. А значить, має всі властивості такого виду активності: знімає стрес, м`язові затиски і викликає викид гормонів радості. Крім того, грамотний масажист впливає на важливі і потрібні точки нашого тіла, завдяки чому процедура стає ефективніше. Бажаючи відпочити, з безлічі масажів вибирайте розслаблюючі. Завдяки їм Ви зрозумієте як швидко розслабитися. Це можуть бути класичні, з застосуванням ароматних масел або східні. Серед останніх популярні тайські. З боку виглядає так, ніби майже нічого не відбувається. Тим часом мініатюрні майстрині інтенсивно опрацьовують всі важливі зони, що сприяє глибокому релаксу.

ЯК ПРАВИЛЬНО РОЗСЛАБИТИСЯ? До 2000 руб: ХАММАМ

Іноді, щоб дізнатися як правильно розслабитися, досить добре попаритися. Для літа ідеальний варіант - хаммам. Він працює за таким принципом: насичений вологою повітря перешкоджає випаровуванню поту, тому механізм терморегуляції організму не включається. Вологий пар розм`якшує верхній шар шкіри, і омертвілі клітини епідермісу легко видалити. Тому дуже бажано провести масаж грубою рукавицею: вона видалить з шкіри відмерлі частинки, а ця процедура злегка тонізує, оскільки підсилює приплив кисню до серця, активізує кровообіг. Потім тіло намилюють (в ідеалі - «чорним» милом з масляного розчину солей і розтертих маслин) і споліскують водою. Шкіра стає чистою і ніжною, як у немовляти, та й настрій - на висоті!