Риб`ячий жир від випадіння волосся: чим допоможе кислота омега-3 вашим локонам?

Прекрасна половина людства не могла не відзначити, наскільки ефективний риб`ячий жир від випадіння волосся. І взагалі, його вплив на локони різнобічно активно. Які ж аспекти користі риб`ячого жиру для волосся, і як його можна застосовувати в догляді за ними?

Ліки на всі випадки життя

Омега-3 - поліненасичених жир, що відноситься до категорії ненасичених жирних кислот. Елемент не продукує в нашому організмі в достатній кількості, хоча деякі його ресурси тіло людини виробляти здатне, якщо в ньому обмежена концентрація кислоти-антагоніста Омега-6. Але оскільки Омега-6 надходить в наш організм з їжею значними дозуванням, шанс на природний синтез Омега-3 в нормальних обсягах без додаткового його прийому мізерно малий.

Ненасичені жирні кислоти стали відомі людству ще в тридцяті роки IX століття, як необхідні для здорового функціонування і проліферації клітин речовини, але особливу увагу їм стали приділяти саме зараз, при помітний прогрес в медицині та дієтології.

Користь даних елементів для здоров`я неоціненна. За допомогою риб`ячого жиру в організмі людини виробляються біологічно активні речовини, які пригнічують запалення в суглобах будь-якого генезу.

Оновлення клітин мозку завдяки йому - ще одне твердження, зроблене вченими.

Віднайдені жирними кислотами елементи є універсальними нейрорегулятора центральної і периферичної нервової системи. Вони покращують пам`ять і розумову діяльність. З їх участю мозок виробляє серотонін - гормон, необхідний для гарного настрою і душевної рівноваги.

Омега-3 сприяють стабілізації м`язових клітин - кардіоміоцитів, що захищає наше серце від аритмії, запалення а судинні стінки - від запалень і тромбозів.

Омега-3 і здоров`я локонів: чи є взаємозв`язок?

Вперше вплив на стан локонів і шкіри голови почали досліджувати допитливі Японії. Відомо, що в країні їх проживання є досить живих ресурсів, що забезпечують надходження жирних кислот в людський організм. На численних конференціях японським вченим вдалося довести, що при постійному прийомі Омега-3 випадання волосся і облисіння призупиняється.

Крім того, була підтверджена цінність риб`ячого жиру для росту волосся. Забезпечується він завдяки вмісту в ній альфаліноліевой кислоти, що приймає безпосередню участь в процесі проліферації клітин дерми голови. Підходить прийом риб`ячого жиру і для зміцнення волосся при їх рясною втрати. Особливо актуальний він при прогресуючому облисінні різної етіології.

Регулярне використання Омега-3 для вашого волосся забезпечить наступні ефекти:

1. Стимуляція росту;
2. Захист від пошкоджень;
3. Забезпечення здорового і сяючого зовнішнього вигляду;
4. Зміцнення коренів;
5. Дієва терапія алопеції.

За допомогою Омега-3 утворюються речовини, що допомагають еритроцитів доставляти залізо і кисень до волосяних мішечках, тим самим роблячи кожен волосся більш щільним і сильним.

Товсті, сильні і еластичні волосся, зрозуміло, мають більше шансів для прискореного зростання і збереження привабливого зовнішнього вигляду.

Завдяки жиру, сальні залози отримують достатнє харчування, шкіра досить зволожується, локони ростуть здоровими і міцними.

При дефіциті Омега-3 в організмі перестає продукуватися спеціальний гормон для зростання пасом, а самі вони поступово стають крихкими і ламкими.

Продукти, що містять Омега-3

Черпати жирні кислоти потрібно шляхом раціоналізації харчування. Одного місцевого використання для оздоровлення локонів буде недостатньо.

У яких продуктах міститься жирні кислоти:

• У глибоководній рибі, виловленої в морі, а не на фермі;
• У морських молюсків;
• У шпинаті;
• У волоських горіхах;
• У лляній олії і шроті з зерен;
• У Рижикова олії;
• У гірчичному маслі.

Але на жаль, і тільки за допомогою харчування неможливо підтримувати необхідний рівень Омега -3 в організмі. Для цього потрібно було б харчуватися однією рибою постійно. Тому вчені розробили спеціальні капсули, зручні в прийомі і зберіганні, які містять кислоту в оптимальній концентрації.

Оскільки кислота має властивість окислюватися при взаємодії з киснем, зберігати її в рідкому вигляді небажано, оскільки вона може стати непридатною для прийому.

Якщо ви зберігаєте її саме в такому стані, влийте риб`ячий жир в скляну тару і поставте в холодильник. Вживати продукт можна тільки протягом місяця після розкриття пробки.

Вживання речовини всередину

Дорослим слід вживати від 0,5 до 1 грама на добу, або 1-4 капсули в залежності від дозування актівнодействующіе речовини. Приймати препарат потрібно не курсами, а постійно, оскільки риб`ячий жир бере участь в ряді найважливіших біохімічних процесах в організмі.

Побічні ефекти прийому Омега-3:

• Кровотечі (дуже рідко, менше 1% від усіх випадків);
• Відрижка рибою;
• Кишкові розлади;
• Нудота.

Ні в якому разі не приймати добавку в збільшених дозах - зловживання погано впливає на передміхурову залозу чоловіків і може проявлятися в перерахованих вище симптомах у представників обох статей. З цієї ж причини дозування прийому потрібно узгоджувати з лікарем індивідуально.

1. Сьомга морська;
2. Жирна оселедець;
3. тунець;
4. сардини;
5. Молюски.

Ці харчові джерела містять максимальну кількість Омега-3 виключно високої якості.

Також одна столова ложка мелених лляних зерен з будь-якою їжею дадуть нам 1 грам Омега-3, що доповнить надходження елемента з капсулами.

Повноцінне харчування має величезне значення для нормальної роботи нашого організму, що відповідно відображається на зовнішньому вигляді.

У здорової людини прекрасно виглядає і шкіра, і волосся, і нігті. Але буває і так, що з загальним станом здоров`я, здається, все в нормі, а волосся надмірно випадають або виглядають тьмяними і слабкими.

У цьому випадку може допомогти зовнішнє застосування жирних кислот, зокрема, у вигляді маски.

Маски на основі риб`ячого жиру

Якщо здорове волосся все ще залишаються вашої незбагненною мрією, саме час випробувати на собі дію масок для волосся з риб`ячим жиром.

Склад № 1:

Дві столові ложки лляної олії змішайте зі столовою ложкою риб`ячого жиру, підігрійте на водяній бані до комфортної температури, капніть по кілька крапель ефірних масел лаванди і кориці. Втирайте в корені локонів, на 40 хвилин утеплите голову, змийте теплою водою з бессульфатним шампунем.

Склад № 2:

По столовій ложці теплого льняного масла, риб`ячого жиру і гірчичного масла змішайте з чайною ложкою олії бей і двома краплями ефірного масла кориці. Наносячи на шкіру голови, масажуйте її подушечками пальців. Потім розчешіть рідкісним гребенем по всій дліне.Через півгодини змийте маску водою. Після першої ж процедури ваші локони стануть м`якими і шовковистим, а головне - почнуть інтенсивно зростати.

Склад № 3:

Цей легкий метод оздоровить весь кортекс, додасть пасмам силу і блиск, усуне перетин кінчиків. Застосовувати його можна кожні 3-4 дні, протягом місяця або півтора. Залежно від кількості волосся береться риб`ячий жир, краще трісковий, підігрівається до температури 40 градусів, збагачується ефірним концентратом неролі, наноситься на всю довжину шевелюри, закутується поліетиленом і рушником на годину. Локони після цього рясно промиваються теплою проточною водою.

Склад № 4:

Лососевий жир змішайте з мигдальним маслом в пропорції 2: 1 (кількість інгредієнтів підбирайте залежно від густоти локонів). Нанесіть на кінчики волосся, створіть голові парниковий ефект, витримайте не менше сорока хвилин. Потім змийте склад з голови за допомогою нейтрального шампуню. Кондиціонер використовувати необов`язково - шевелюра і без того стане гладкою, сяючою і щільною.

Поради та рекомендації

У процесі приготування масок для волосся краще використовувати риб`ячий жир, розфасований в скляні пляшки. Зовнішнє застосування допоможе вам швидко привести в порядок волосся і проблемну шкіру голови. Це особливо актуально для людей, у яких Омега-3 погано засвоюється через проблеми із захворюваннями внутрішніх органів і тих, кому не можна вживати капсули з жиром при наявності алергії або протипоказань.

Підходьте до вирішення проблем з волоссям комплексно, і незабаром ви помітите, наскільки сильніше і здоровіше вони стануть. Будьте чарівні!