Біль у спині: симптоми, як впоратися з болем у спині - гімнастика для хребта

ВАЖКО ШУКАТИ ЛЮДИНИ, ЯКИЙ ХОЧ РАЗ В ЖИТТІ НЕ хапається за поперек або не скаржився на простріл. БІЛЬ У СПИНІ знайомих 70% ЖИТЕЛІВ розвинутих КРАЇН. І ЦЮ ПРОБЛЕМУ НЕ ВАРТО ІГНОРУВАТИ: ІНОДІ ВОНА - ЛИШЕ СИМПТОМ інших недуг. ДІЗНАЙТЕСЯ, ЯК ДОЛАТИ з болем у спині?

Загальним поняттям «біль в спині» можна назвати найрізноманітніші малоприємні явища. І, як будь-яка біль, вони свідчать про збої в нашому організмі. Розберемося, про що нам говорить той чи інший вид болю в спині і до кого в такому випадку звертатися.

Поспішив до лікаря ВАРТО, ЯКЩО:

-біль в спині посилюється-
-біль в попереку погіршує якість життя-
-біль у хребті супроводжується іншими важкими состояніямі-
-виникають і зберігаються слабкість, оніміння в нижній частині тіла або руках-
-спостерігається нетримання стільця або сечі.

Відео: Болі в спині заважають спати. Відео передача - Про найголовніше, Бубновский С. М.

• РАПТОВА БІЛЬ У СПИНІ

1.симптоми: Біль в спині доповнюється болем у грудях, під лопаткою, посилюється при кашлі і супроводжується загальним нездужанням: температурою, кашлем та іншими симптомами застуди.
Ймовірна причина: пневмонія, плеврит, туберкульоз.
Лікар: терапевт, фтизіатр.

Відео: Як вилікувати біль у спині - програма "В русі" доктор Бубновський

2.симптоми: Болі в попереку праворуч, ліворуч або з обох сторін супроводжуються болями в животі і температурою.
Ймовірна причина: пієлонефрит, запалення придатків, міома, ендометріоз, простатит.

Лікар: терапевт, гінеколог, уролог.

3.симптоми: Гострий біль в спині віддає в статеві органи і супроводжується гострими болями в животі і частими позивами до сечовипускання.
Ймовірна причина: ниркова колька.

Лікар: швидка допомога, нефролог.

4.симптоми: Біль в м`язах спини, ущільнення, спазми.
Ймовірна причина: міофасціальний больовий синдром.
Лікар: невропатолог, ортопед, психотерапевт (при стресовій природі болю).

• Хронічна БІЛЬ У СПИНІ

1.симптоми: Гостра або ниючий біль в шиї і в спині.
Ймовірна причина: остеохондроз шийного та грудного відділів хребта, радикуліт (при постійних болях): перевтома, неправильна постава або незручне становище (при періодичних болях).
Лікар: невропатолог, ортопед.

2.симптоми: Болі в спині і грудях, під лопаткою без загального нездужання посилюються при русі або покашлюванні.

Ймовірна причина: остеохондроз грудного відділу хребта, радикуліт, перевтома, неправильна постава або незручне становище на робочому місці, міофасціальний больовий синдром.
Лікар: невропатолог, ортопед.

3.симптоми: Болі в спині, середній частині грудях, животі супроводжуються здуттям живота, поносом або запором.

Ймовірна причина: панкреатит, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, пухлини внутрішніх органів.
Лікар терапевт.

4.симптоми: Біль в попереку, що віддає в ноги.

Ймовірна причина: радикуліт, грижа міжхребцевого диска, хвороба Бехтерева.
Лікар: невропатолог, ортопед.

ПАМ`ЯТАЙТЕ: успішне лікування залежить від правильного діагностування, тому в багатьох випадках знадобляться додаткові дослідження (рентген, MPT, УЗД). Не можна ковтати ліки без лікарського контролю. Не володіючи достатньою кваліфікацією і даними, можна замість зцілення нажити собі додаткові проблеми.

ТЕРМІНОВІ ЗАХОДИ: ЯК ДОЛАТИ з болем у спині

Коли біль - лише симптом іншого недуги, позбавлятися від неї доведеться поступово, з лікуванням основної проблеми, причому методи будуть залежати від лікарських показань.
Якщо ж потрібно впоратися з болем як такої, перше показання - постільний режим на 3-4 дні. Після рекомендується нарощувати навантаження на хребет. І чим раніше зайнятися фізичними вправами, тим менше ризик того, що гострі болі перейдуть у хронічні. У деяких випадках на допомогу прийде фіксує пояс або комір. Але такий супорт можна носити більше 3-4 тижнів. І хоча його дозволяється «прописати» самому собі, краще проконсультуватися з лікарем.
Фахівець також зможе підібрати медикаментозне лікування з урахуванням характеру болю. В основному застосовуються знеболюючі, протизапальні препарати та міорелаксанти. Як правило, протизапальні, препарати мають і знеболюючим ефектом. Вони протипоказані при захворюваннях шлунка. Міорелаксанти знижують м`язову напругу, зменшують біль у спині, полегшують заняття лікувальною фізкультурою.

ПІСЛЯ ЗНЯТТЯ ПЕРШОГО БОЛІСНОГО ПРИСТУПА НЕ ВАРТО ДОВГО РОЗСЛАБЛЯТИСЯ: ПОСТІЛЬНИЙ ПЕРІОД НЕ МАЄ ПЕРЕВИЩУВАТИ 10 ДНІВ!

ПРОСТІ РУХУ - ГІМНАСТИКА ДЛЯ СПИНИ

Кілька нескладних вправ для спини допоможуть впоратися навіть з хронічними болями. Головне - отримати дозвіл спостерігає лікаря і не перестаратися.
•віджимання. Ляжте на живіт, притисніть таз до підлоги і піднімайте верхню частину тіла, спираючись на руки. Робіть цю вправу на зміцнення попереку 1 раз вранці і 1 раз вдень.
•ПОЛУПОД`ЕМ. Ляжте на спину, зігніть коліна і щільно притисніть обидві стопи до підлоги. Покладіть ліву долоню на праве плече, а праву на ліве. Підніміть голову і плечі (тільки їх!). Затримайтеся в такому положенні на 1 секунду і повторіть ще раз.
•«ГОЙДАЛКИ». Ляжте на спину, обхопіть коліна руками і притисніть підборіддя до грудей. Зробіть 5-10 перекочування на спині, розминаючи хребет від шийного відділу до куприка.
•«КІШКА». Станьте на коліна, вигніть спину дугою секунд на 5-10. Потім прогніться - теж на 5-10 секунд. Після - повільно згинатися в попереку праворуч і ліворуч, повторивши рух 5 разів.