Розвантажувальний день на кефірі

КЕФІРНИЙ розвантажувальний день влаштовують або тільки на самому кефірі, або комбінують його з відповідною дієтними їжею.

розвантажувальні ДНІ, незовсім те, що називають схуднення на кефірі, їх стандартно організовують 1 р / тиждень або 1 р / 10 дн.

У цей час заборонена сіль або її вміст необхідно max зменшити. Точно також потрібно вчинити з цукром. Він повинен бути відсутнім в раціоні, або в місце нього - мед. Поїхали ...

Кефір для схуднення. зміст:

• Розвантажувальний день на сирі і кефірі
• Розвантажувальний день на кефірі та фруктах
• Схуднути на огірках і кефірі
• Кефіру шоколадний розвантажувальний день
• Кефіру картопляний розвантажувальний день
• Кефіру рибний розвантажувальний день

Розвантажувальний день НА сир і кефір

У день знадобиться 1 л. кефіру + 350-400 g бажано домашнього сиру.
У цьому варіанті дієти використовується настій трав і відвар шипшини.

Відео: Розвантажувальний день на кефірі. Як легко схуднути і очистити організм на кефірному дні

• Вранці натщесерце = компот з плодів шипшини + 3 ст. л. якісного сиру, доповнивши його до смаку медом або ягодами.
• По закінченню 3 ч. Вживайте 1 ст. головного напою дня - кефір.
• Під час обіду потрібно з`їсти близько 1/2 упаковки сиру і випити 1 ст. Чайка.
• У години полудня вживайте 1 ст. молочного продукту - кефіру.
• До вечері підготуйте домашній сир - сир, охоплений 1 ч.л. меду і заправлений кефіром + чай на заспокійливих травах.
• На ніч за бажанням - 1 ст. кефіру.

Варіант № II:

• Вранці випити 1 чаш. кава. До 12-ї години - сир (100 g) зі сметаною (1 л.).
• На обід дозвольте собі сир (150 g) і ряжанку або сметану + настій з плодів шипшини або кави.
• В полудень пийте кефір (1 скл.).
• На вечерю з`їжте сир (100 g) і сметану + компот з шипшини.
• А на ніч випийте кефір (1 скл.).

Розвантажувальний день на кефірі і фруктів

Цей приємний розвантажувальний день бажано провести після закінчення теплого сезону - літа.
Перед початком смачного дня запасіться сезонними фруктами - це і полуницею і суницею + яблуками і грушами + сливами і персиками + смородиною та ін.

Відео: Правильний розвантажувальний день - Разгрузочний.ру

• Перший склянку кефіру потрібно випити натщесерце + з`їсти стільки і тих фруктів, яких Ваша душа забажає.
• На 2-й сніданок їжте плоди яблуні.
• Під час обіду для вживання підійде салат з фруктів заправлений кефіром.
• Потім, під час полудня їжте ягоди і фруктові плоди + 1 ст. кефіру.
• Вечеря складуть яблука.
• На ніч повинен припасти до смаку 1 ст. улюбленого кефіру.

Спробувавши, Ви знаєте, що схуднення на яблуках і кефірі :) цілком реально!

Схуднути на огірки і кефір

Для початку потрібно поділити один кілограм огірків на 5 порцій.

• На сніданок в салат піде 1-ша частина + хороший пучок зелені, той вид, який Ви надаєте перевагу. Їжте його із задоволенням і відмовтеся від солі. Запийте все склянкою кефіру.
• Після закінчення 3-х годин вживайте 2-ю порцію овочів цілком.
• До обіду зробіть салат за східним рецептом: огірки + подрібнена зелень + розмочений у воді бринза (заздалегідь підготувати). Після закінчення трапези випийте 1 ст. кефіру.
• Під час полудня їжте огірки цілком - 4-а частка.
• До вечері приготуйте з 5-ої порції зелених овочів салат, заправивши олією рослинним + зелень.
• На ніч - 1 ст. молочного продукту - кефіру.

ШОКОЛАДНО-КЕФІРНИЙ розвантажувальний день

• Натщесерце На виборах чашка какао або кави.
• Під час 2-го сніданку випийте 1 ст. кефіру.
• Коли прийде обід дозвольте собі невелику плитку шоколаду + гарячий чай.
• Під час полудня повинен припасти до смаку 1 ст какао.
• До вечері з`їжте шматок шоколаду з теплим чаєм на основі заспокійливих трав без цукру.
• На ніч за традицією 1 ст. кефіру.

Кефіру КАРТОПЛЯНИЙ розвантажувальний день

При підготовці до кефіру розвантажувального дня запасіться 1 кг картоплі, який потрібно буде запекти або відварити в мундирі, так як всі найкорисніші речовини знаходяться прямо під шкіркою.

• Отже на сніданок з`їжте 1-у картоплину + 1 ст. кефіру.
• На ланч пийте чай з сухарем.
• Під час обіду належить 2-а коренеплоду + кефір.
• На полуденок покуштуйте 1 ст. кефіру.
• Під час вечері з`їжте 2-е картоплі, випийте чашку чаю.
• На ніч знову без змін 1 ст. кефіру.

Рибний-КЕФІРНИЙ розвантажувальний день

Заготовте 0,5 кг улюбленої рибки, зваріть її.

Відео: Як застосовувати кефір схуднення. Розвантажувальний день на гречці

• На сніданок - невелика порція риби + чашка чаю.
• Після закінчення 2-3-х годин випийте 1 ст. кефіру.
• На обід їжте рибу в такій кількості, скільки душі завгодно, + огіркової-помідорний салат, заправлений олією рослинним.
• На полуденок випийте 1 ст. кефіру.
• До вечері знадобиться риба, яка залишилася, + 1 ст. соку з томатів або свіжий помідор.
• На ніч пийте кефір (1 ст.).