Картопляна дієта: як швидко схуднути за тиждень

ДІЄТА НА КАРТОПЛЮ

ДОВГИЙ ЧАС Нас запевняють, що НАЙПОПУЛЯРНІШИЙ В РОСІЇ коренеплодів - ВОРОГ №1 ДЛЯ талії. ЗАРАЗ дієтологи змінила гнів на милість: ВИЯВЛЯЄТЬСЯ, КАРТОПЛЯ ПРОВОКУЄ ПОЛHOTУ, А Й ДОПОМАГАЄ покращати До ПЛЯЖНОГО СЕЗОНУ, тобто ДАЄ ВІДПОВІДЬ НА ПИТАННЯ: Як швидко схуднути ЗА ТИЖДЕНЬ?..

Відео: Дієта. Як схуднути за тиждень

Картопляна дієта: як швидко схуднути за тиждень Хвилю, як це часто буває, підняли невгамовні британські вчені. В ході прискіпливого дослідження вони виявили, що в молодої картоплі в п`ять разів більше клітковини, ніж у банані, а її рослинний білок не переробляється в жири. За вмістом вітаміну С скромний коренеплід залишає позаду горезвісний лимон, а з такого важливого елементу, як селен, - горіхи і насіннячка.

Загалом - майже ідеальний продукт, який відмінно сприймається нашим організмом. Цим потрібно скористатися! Пропонуємо на вибір дві найпопулярніші картопляні дієти.

КАРТОФЕЛЬНАЯ дієта. ВАРІАНТ №1

Тривалість: 4-5 днів

Втрата ваги: 2-3 кг

Сніданок: стакан нежирного кефіру.

Обід: 200 г картопляного пюре на воді з мінімумом солі (а краще без неї).

Вечеря: салат з 200 г відвареної картоплі, 1 крутого яйця, зеленої цибулі, заправлених чайною ложкою рослинного масла і лимонним соком.

ДІЄТА НА КАРТОПЛЮ. ВАРІАНТ №2

Тривалість: 7-10 днів

Втрата ваги: 5-7 кг

Кожен день вранці спекти або приготувати на пару 1 кг картоплі з шкіркою. Розділити на 5-6 прийомів - і вперед. Якщо зовсім не під силу, можна трохи підсолити картопельку і посипати подрібненою сушеної зеленню.

І в першому, і в другому варіанті дієти в проміжках між їжею бажано випивати до 2 літрів негазованої мінеральної води, трав`яних настоїв або зеленого чаю (природно, без цукру).

Фахівці зі здорового харчування все ж попереджають, що картопляна дієта має такі нюанси:

gt; картопляні дієти допомагають скинути вагу в пожежному порядку. Але якщо потім повернетеся до звичайного меню, зберегти результат не вийде;

gt; тим, кому за 45 років, від монодієт (а картопляна дієта - саме така) краще утриматися. Це стрес для організму, який під силу тільки ідеально здоровим і молодим;

gt; картопляний раціон категорично не підходить, якщо у вас підвищений вміст цукру в крові - таке харчування може спровокувати діабет 2-го типу.

Текст: Ольга Октябрева