Секрети двох дієт - капустяної і гречаної

ЗА ДОПОМОГОЮ капусти МОЖНА НЕ ТІЛЬКИ СМАЧНО наїстися, А Й Швидко схуднути. А ЩО РОБИТИ, ЯКЩО до зелених овочів ДУША НЕ ЛЕЖИТЬ? МОЖНА СКУШТУВАТИ ДОСЯГТИ ТОГО Ж РЕЗУЛЬТАТУ ЗА ДОПОМОГОЮ ГРЕЧКИ.

КАПУСТЯНА Дієта для схуднення

основний продукт: Капуста - будь-якого сорту, краща звичайна свіжа білокачанна, яку можна замінювати квашеної раз в три дні - дієта на 10 днів капустяна.
Середня добова калорійність: 771 Ккал
тривалість: 10 днів
Капустяна дієта результати: До - 6 -10 кг

МЕНЮ Капустяна дієта

сніданок: На вибір - зелений чай, кава, негазована та немінералізованние вода.
обід: Салат зі свіжої капусти і моркви на рослинній олії, відварна яловичина, курка або нежирна риба не більше 200 грамів.
вечеря: Салат зі свіжої капусти, одне перепелине (половина курячого) яйце, одне яблуко або будь-який інший фрукт (крім банана).
Не пізніше ніж за 2 години до сну: Склянка знежиреного (1%) кефіру.
Дієта на капустяному салаті: Салат з капусти можна замінювати капустяним супом з овочами. У разі нападу голоду дозволяється без обмежень їсти листя капусти. Кількість води в день має становити не менше 1-2 л.
Продукти-табу: Цукор, сіль, алкоголь, солодощі.
повтор: Не раніше ніж через два місяці.

ПЛЮСИ

•довготривалий результат при переході на правильний режим харчування
•стимуляція роботи кишечника
•очищення організму від токсинів

Відео: Buckwheat diet

МІНУСИ

•ймовірні нездужання (головний біль, слабкість), зниження працездатності
•зниження надходження в організм необхідних вітамінів і мінералів (варто компенсувати аптечними комплексами)
•обмін речовин не нормалізується (при незбалансованому раціоні після дієти кілограми можуть повернутися)

Побічна дія

Виразкові хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, гастрити, ентерити і коліти, інфекційні захворювання та ін.

ГРЕЧАНА Дієта для схуднення

основний продукт: гречана каша
Середня добова калорійність: 970 Ккал
тривалість: 14 днів
Результати гречаної дієти відгуки: До -12 кг

Відео: Капустяна дієта Відгук фахівця

МЕНЮ ГРЕЧАНОЮ ДІЄТИ

На протязі дня гречана каша (скільки захочеться) + 1 літр 1% -ного кефіру. Без обмежень - немінералізованние і негазована вода, зелений чай.
Рецепт каші гречаної дієти: 0,5 кг гречаної крупи, 1,5 л окропу. Увечері крупу залити окропом, загорнути в ковдру і залишити до ранку. Чи не варити! Якщо вода не повністю вбралася, надлишки злити, в наступний раз наливати менше. На початку дієти це буде денна норма, в кінці досить і 100 г гречки. У фіналі дієти в кашу можна додавати сухофрукти в невеликій кількості - яблука, родзинки, чорнослив, курагу - або 1 чайну ложку меду.
Останній прийом їжі - за 4 години до сну. При сильному нападі голоду перед сном дозволяється випити склянку кефіру.
Продукти-табу: Цукор, сіль, приправи, алкоголь, солодощі, натуральні соки, сушені банани.
повтор: Не раніше ніж через місяць.

Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета

ПЛЮСИ

•чим вище вага, тим ефективніше дієта (дієта не підходить, якщо втрата ваги незначна)
•очищення кишечника і печінки, збереження тонусу шкіри, скорочення проявів целюліту
•переважно не спостерігається неприємних відчуттів на кшталт втоми і апатії

МІНУСИ

•імовірна індивідуальна непереносимість - якщо зниження ваги невелика (3-4 кг), дієта не підходить
•можливе зниження артеріального тиску і загострення хронічних захворювань
•зниження надходження в організм необхідних вітамінів і мінералів (варто компенсувати аптечними комплексами)

Побічна дія

Вагітність, грудне вигодовування, діабет, гіпертонія, захворювання шлунково-кишкового тракту, депресія, ниркова або серцева недостатність, хірургічні операції на органах черевної порожнини.