ijºòè äëÿ øâèäêîãî ñõóäíåííÿ

Íà ñâ³ò³ ³ñíóº áåçë³÷ ìåòîä³â ïîçáàâëåííÿ â³ä çàéâî¿ âàãè - öå ³ á³ëêîâà 䳺òà, ³ âèñíàæëèâ³ âïðàâè, ³ äèõàëüí³ ìåäèòàö³¿. Àëå âñå æ ñàìå 䳺òè º íàéá³ëüø ïîïóëÿðíèìè ñåðåä ïðåäñòàâíèöü ïðåêðàñíî¿ ñòàò³.

ijºòè äëÿ øâèäêîãî ñõóäíåííÿ




ßêùî âàì íåîáõ³äíî â íàéêîðîòø³ òåðì³íè ñòàòè âîëîäàðêîþ ³äåàëüíî¿ ô³ãóðè, òî äîïîìîæå âàì âóãëåâîäíà 䳺òà. Êð³ì òîãî, äàíà ìàëîæèðíà 䳺òà ïðåêðàñíî ï³ä³éäå, ÿêùî âè íå áàæàºòå êàðäèíàëüíèì ÷èíîì çì³íþâàòè ñâ³é ðàö³îí. Òàêîæ íåîáõ³äíî çìåíøèòè ê³ëüê³ñòü ïîðö³é, öå ïðèçâåäå äî çíèæåííÿ çàãàëüíî¿ êàëîð³éíîñò³ ¿æ³. Âè ìîæåòå âæèâàòè áóäü-ÿê³ ïðîäóêòè, àëå ïðè öüîìó ñë³ä äóæå óâàæíî ñòåæèòè çà ñïîæèâàííÿì æèð³â.

ijºòîþ äîçâîëåíî ïðèéìàòè íå á³ëüøå 30-40 ã æèðó çà äîáó, çàì³í³òü æèðíó ¿æó ìàëîæèðíèìè ïðîäóêòàìè. Íåîáõ³äíî çàóâàæèòè, ùî äàíà 䳺òà ìîæå íàâ³òü ïåðåòâîðèòèñÿ íà ñòèëü æèòòÿ, ³ ïðè öüîìó âàøîìó îðãàí³çìó íå áóäå íàíîñèòèñÿ í³ÿêî¿ øêîäè. Çâè÷àéíî æ, ñïåðøó âè âòðàòèòå çíà÷íó ê³ëüê³ñòü ê³ëîãðàì³â ÷åðåç âòðàòó çàéâî¿ âîäè, à ïîò³ì áóäåòå ïðîñòî õóäíóòè íà 1,5-2 êã â ì³ñÿöü. Çâåðí³òü óâàãó íà òå, ùî íåñòà÷à æèð³â ìîæå âèêëèêàòè ïåðåâòîìà. Òàêîæ âàì îáîâ`ÿçêîâî ñë³ä ä³çíàòèñÿ, ùî ¿ñòè, ùîá âîëîññÿ áóëî çäîðîâèì, à í³ãò³ ì³öíèìè.

ijºòè äëÿ øâèäêîãî ñõóäíåííÿ


Íèçüêîêàëîð³éíà 䳺òà òàêîæ çâîäèòüñÿ äî òîãî, ùî â îðãàí³çì ïåðåñòຠíàäõîäèòè íàäì³ðíà ê³ëüê³ñòü æèð³â, ïðè öüîìó äîáîâà íîðìà ñïîæèâàííÿ êàëîð³é íå ïîâèííà ïåðåâèùóâàòè 1500 êêàë. Òðèâàë³ñòü òàêî¿ ä³ºòè áóäå ñêëàäàòè 2 òèæí³, ïîäàëüø³ îáìåæåííÿ â õàð÷óâàíí³ áóäóòü ïðèâîäèòè äî òîãî, ùî æèðè áóäóòü ïåðåñòàâàòè ðîçùåïëþâàòèñÿ. Ñë³ä çàçíà÷èòè, ùî äàíà 䳺òà äåìîíñòðóº ä³éñíî åôåêòí³ ðåçóëüòàòè, àäæå çà 14 äí³â ìîæíà ðîçïðîùàòèñÿ ç 5-7 êã. Çâè÷àéíî æ, º ó òàêî¿ ä³ºòè ³ íåäîë³êè, àäæå êàëî𳿠îáìåæóâàòè äîñèòü âàæêî - öå ö³ëêîì ìîæå âèêëèêàòè ó âàñ ñòðåñ. Òàêîæ ïîòð³áíî ïàì`ÿòàòè, ùî ÿêùî íîâèé âàãà íå ï³äòðèìóâàòè ô³çè÷íèìè íàâàíòàæåííÿìè ³ êîíòðîëåì êàëîð³éíîñò³ ìåíþ, òî ñêèíóò³ ê³ëîãðàìè ö³ëêîì ìîæóòü çíîâó ìàòåð³àë³çóâàòèñÿ íà òà볿 ³ ñòåãíàõ.

ijºòè äëÿ øâèäêîãî ñõóäíåííÿ


Ìîíîäèåòà äîçâîëèòü âàì ïîçáàâèòèñÿ â³ä ïàðè-òð³éêè çàéâèõ ê³ëîãðàì³â â íàéêîðîòø³ òåðì³íè. Ìîíî䳺òè - öå äîñèòü æîðñòê³ ä³ºòè, ÿê³ äîçâîëÿþòü âæèâàííÿ ò³ëüêè îäíîãî ïðîäóêòó, àëå âîíè æ º ³ íàéêðàùèìè äëÿ øâèäêîãî ñõóäíåííÿ. Íàéá³ëüø ïîïóëÿðíèìè ìîíî䳺òè ïðèéíÿòî ââàæàòè ãðå÷àíó, ÿáëó÷íó, êåô³ðíó, êàðòîïëÿíó, øîêîëàäíó ³ ñèðíó. Àëå çâåðí³òü óâàãó íà òå, ùî ïîä³áíèõ 䳺ò ñë³ä äîòðèìóâàòèñÿ íå á³ëüøå 3 äí³â, ³íàêøå îðãàí³çì îòðèìຠá³ëüøå øêîäè, í³æ êîðèñò³.



²ÍØÅ

ijºòà äëÿ êðàñèâîãî âîëîññÿ фото

ijºòà äëÿ êðàñèâîãî âîëîññÿ

³äåî: 3 ïðîäóêòó äëÿ êðàñèâèõ ³ çäîðîâèõ âîëîññÿÂåñíà äëÿ áàãàòüîõ ç íàñ - öå ñïðàâæí³é ñòèìóë äëÿ òîãî, ùîá ñòàòè…

ijºòà äëÿ áëèñêó âîëîññÿ фото

ijºòà äëÿ áëèñêó âîëîññÿ

³äåî: Âèïàäàííÿ âîëîññÿ: ïðàâèëüíå õàð÷óâàííÿ äëÿ ë³êóâàííÿ ³ çàïîá³ãàííÿ âèïàäàííþ âîëîññÿÁëèñêó÷å âîëîññÿ - öå…

ßê íå ïåðå¿äàòè фото

ßê íå ïåðå¿äàòè

IJªÒÀ ÁÅÇ Ä²ªÒÈ Â ÑÀÌÎÌÓ ÁÀÆÀÍÍß ÏίÑÒÈ ÍÅÌÀª Ͳ×ÎÃÎ ÏËÎÕÎÃÎ, ÍÅ ÏÎÒвÁÍÎ Ò²ËÜÊÈ ïåðå¿äàòè, À ×È ÂÀÐÒÎ ÇÍÀÒÈ Ì²ÐÓ. ßÊÙÎ…

ßê ìîæíà ñõóäíóòè äî ë³òà? фото

ßê ìîæíà ñõóäíóòè äî ë³òà?

³äåî: Ëàéôõàê ³ ÏÎÐÀÄÈ ÿê Ñõóäíóòè äî ˲ÒÀßÊ Ï²Ä²ÁÐÀÒÈ ÄÈÅÒÓ?2 ʲËÎÃÐÀÌÀ - ÑÀÌÅ ÑÒ²ËÜÊÈ Â ÑÅÐÅÄÍÜÎÌÓ îñ³äຠíà áîêàõ…

Êàâóíîâà 䳺òà фото

Êàâóíîâà 䳺òà

³äåî: Êàâóíîâà 䳺òà. Äî ̲ÍÓÑ 7 êã çà 5 äí³â. Ìåíþ êàâóíîâî¿ ä³ºòèÊàâóíîâèé ìîíî䳺òó ÍÀ 3 ÄÍß, ìàãí³ºâèé ÄÈÅÒÀ íà…

Êåô³ðíà 䳺òà фото

Êåô³ðíà 䳺òà

³äåî: Ïóñòü ãîâîðÿò - ijºòà êåô³ðó. Âèïóñê â³ä 22.11.2011ÑÕÓÄÍÅÍÍß íà êåô³ð³Ïðèíöèï 䳿 䳺òè êåô³ðó ïðîñòèé.…

ijºòà ìåðà¿ êåð³ фото

ijºòà ìåðà¿ êåð³

³äåî: Ìåðàéÿ Êåð³ çãàíüáèëàñÿ ïåðåä áàãàòîòèñÿ÷íî¿ àóäèòîð³ºþÑϲÂÀ×ÊÀ, ßÊÀ  2011 ÐÎÖ² ÂÏÅÐØÅ ÑÒÀËÀ ÌÀÌÎÞ,…

Ìîíîäèåòà: ïëþñè ³ ì³íóñè фото

Ìîíîäèåòà: ïëþñè ³ ì³íóñè

³äåî: ßÊ ñõóäíóòè ØÂÈÄÊÎ ² ÅÊÎÍÎÌÍÎ. Ïëþñè ³ ì³íóñè ìîíî䳺ò. Íàéêîðèñí³øà ïðîãðàìàÂ˲ÒÊÓ ÒÀÊ ÏÐÎÑÒÎ ÕÀÐ×ÓÂÀÒÈÑß…

Ïîïóëÿðí³ ä³ºòè фото

Ïîïóëÿðí³ ä³ºòè

ÍÀÉÏÎÏÓËßÐͲز IJªÒÈ: ÕÓÄÅÅÌ ÏÎ ÍÀÓÊÎÂÎÌÓÂñ³ ìè õî÷ ðàç â æèòò³ ñèä³ëè íà 䳺ò³ - äåÿê³ óñï³øíî, ³íø³ - íå äóæå. ßê³ æ…

ijºòà äæó볿 ðîáåðòñ фото

ijºòà äæó볿 ðîáåðòñ

Äæóë³ÿ Ðîáåðòñ 45 ÐÎʲÂ, ÒÐΪ IJÒÅÉ ÒÀ ÏÐÈ ÖÜÎÌÓ - Ͳ ÇÀÉÂÈÕ Ê²ËÎÃÐÀ̲Â, Ͳ ÇÌÎÐÙÎÊ. ßê ãîëë³âóäñüê³ ËÅÃÅÍÄÓ ÂÄÀªÒÜÑß…

Êàáà÷êîâà 䳺òà íà òèæäåíü фото

Êàáà÷êîâà 䳺òà íà òèæäåíü

ÊÎÐÈÑÒÜ êàáà÷êè Ïðî êîðèñòü öüîãî ñêðîìíîãî îâî÷à ìîæíà ãîâîðèòè íåñê³í÷åííî. Êàáà÷îê íà 95% ñêëàäàºòüñÿ ç âîäè, ìàéæå…

» » ijºòè äëÿ øâèäêîãî ñõóäíåííÿ