Дієти для швидкого схуднення

На світі існує безліч методів позбавлення від зайвої ваги - це і білкова дієта, і виснажливі вправи, і дихальні медитації. Але все ж саме дієти є найбільш популярними серед представниць прекрасної статі.

Якщо вам необхідно в найкоротші терміни стати володаркою ідеальної фігури, то допоможе вам вуглеводна дієта. Крім того, дана маложирна дієта прекрасно підійде, якщо ви не бажаєте кардинальним чином змінювати свій раціон. Також необхідно зменшити кількість порцій, це призведе до зниження загальної калорійності їжі. Ви можете вживати будь-які продукти, але при цьому слід дуже уважно стежити за споживанням жирів.

Дієтою дозволено приймати не більше 30-40 г жиру за добу, замініть жирну їжу маложирними продуктами. Необхідно зауважити, що дана дієта може навіть перетворитися на стиль життя, і при цьому вашому організму не буде наноситися ніякої шкоди. Звичайно ж, спершу ви втратите значну кількість кілограмів через втрату зайвої води, а потім будете просто худнути на 1,5-2 кг в місяць. Зверніть увагу на те, що нестача жирів може викликати перевтома. Також вам обов`язково слід дізнатися, що їсти, щоб волосся було здоровим, а нігті міцними.

Низькокалорійна дієта також зводиться до того, що в організм перестає надходити надмірна кількість жирів, при цьому добова норма споживання калорій не повинна перевищувати 1500 ккал. Тривалість такої дієти буде складати 2 тижні, подальші обмеження в харчуванні будуть приводити до того, що жири будуть переставати розщеплюватися. Слід зазначити, що дана дієта демонструє дійсно ефектні результати, адже за 14 днів можна розпрощатися з 5-7 кг. Звичайно ж, є у такої дієти і недоліки, адже калорії обмежувати досить важко - це цілком може викликати у вас стрес. Також потрібно пам`ятати, що якщо новий вага не підтримувати фізичними навантаженнями і контролем калорійності меню, то скинуті кілограми цілком можуть знову матеріалізуватися на талії і стегнах.

Монодиета дозволить вам позбавитися від пари-трійки зайвих кілограмів в найкоротші терміни. Монодієти - це досить жорсткі дієти, які дозволяють вживання тільки одного продукту, але вони ж є і найкращими для швидкого схуднення. Найбільш популярними монодієти прийнято вважати гречану, яблучну, кефірну, картопляну, шоколадну і сирну. Але зверніть увагу на те, що подібних дієт слід дотримуватися не більше 3 днів, інакше організм отримає більше шкоди, ніж користі.