Що їсти, щоб волосся було здоровим, а нігті міцними?

Красиві і здорові волосся і міцні нігті - це основні символи жіночої привабливості. Однак більшість жінок доглядають за волоссям лише поверхово, вважаючи, що миття голови з шампунем і бальзамом досить для їх здорового зовнішнього вигляду. І це помилково так як стан і зовнішній вигляд волосся прямо залежить від того що відбувається в нутрії організму. Ми приймає душ, очищаючи себе зовні, однак всередині організму збирається величезна кількість різних шлаків і токсинів, а поживних речовин, якими харчуються волосся і нігті залишається мало, тому перш ніж приступити до відновлення волосся слід очистити організм, і в цьому зможе допомогти рисова дієта .

Практично всі сучасні жіночі журнали друкують статті, в яких вони пропагують новомодні дієти і як результат жінки перестають правильно харчуватися, вони купують дорогі, і смачні продукти які практично не мають живильної цінності. Але ж як довели останні дослідження тільки правильне харчування роблять волосся блискучим і густими, а нігті міцними.

Отже, які продукти слід вживати, щоб мати гарну копицю волосся, звичайно ж, овочі, особливо зелені та листові, морепродукти, фрукти, горіхи, цільне зерно і бобові, а так само жирна морська риба, молочні продукти, м`ясо птиці та яйця. Та все це не є екзотикою, тому така «дієта» необхідна для волосся не зажадає особливих витрат.

Особливу увагу слід приділити такому продукту як мед і дріжджі - це багаті на біологічно активні речовини продукти харчування і їх слід обов`язково включати в своє меню.



Отже, тільки серйозне ставлення до свого щоденного раціону дозволить зробити нігті міцними, а волосся блискучими і шовковистим. Наприклад, якщо волосся дуже швидко жирніє, то необхідно звернути свою увагу на кількість уживаних спецій, так як велика кількість гострих спецій негативно впливає на стан волосся.

Якщо волосся тьмяне то в організмі жінки не вистачає білка, його дефіцит робить волосся менш гладкими, і як наслідок вони погано відбивають світло.

Волосся сухе - це значить в організмі мало жирів, в основному це є наслідком різних дієт.

Слабким і тонким волоссю необхідно залізо, а, отже, необхідно в вести в свій раціон яловичину, гречану кашу і зелені листові овочі.

Якщо волосся росте дуже повільно, то в організмі є дефіцит «життєвої енергії», в цьому випадку необхідно додати в раціон яйця, молочні продукти, рибу, бобові і горіхи.

Ламке волосся - це означає гормональний дисбаланс організму, який може виникнути внаслідок дієт або голодування.