Продукти для зміцнення волосся

Що прикрашає сучасну жінку? Звичайно ж, розкішні і доглянуті локони, укладені в витончену укладку. Але що робити, якщо ви не можете похвалитися густотою і життєвою силою волосся?

Допоможуть вам не тільки народні засоби для зміцнення волосся (Хоча всі ці процедури слід робити регулярно), але і самі звичайні продукти харчування, за допомогою яких можна поліпшити здоров`я вашої шевелюри.



Зелені овочі. це чудові продукти для зміцнення волосся, адже корисні речовини, що містяться в листових і зелених овочах, дозволять організму виробляти достатню кількість натурального кондиціонера - шкірного сала. Також такі продукти наситять ваше волосся кальцієм і залізом.

Горіхи. Якщо ви хочете мати густою шевелюрою, то у вашому раціоні повинні регулярно бути присутнім горіхи. Більш докладно про користь бразильського горіха ви можете прочитати на просторах мережі інтернет, а що стосується волосся, то це чудове джерело селену - елементу, який подарує здоров`я вашій шкірі голови і зміцнення вашим локонам.

Яйця. Якщо ви хочете зміцнити своє волосся, то обов`язково їжте яйця - джерело білка. Причому, неважливо яким чином ви приготуєте цей продукт, в будь-якому випадку страви з яєць обдарують вас також такими найважливішими б`юті-нутрієнтами, як вітамін В12 і біотин.

Молочні продукти. Йогурт, сир і молоко - чудові джерела кальцію, який надзвичайно важливий для зміцнення і зростання вашої шевелюри. Крім того, сироватка і казеїн, які містяться в молочних продуктах, також є відмінними постачальниками білка в ваш організм.