Продукти харчування проти випадіння волосся

Для будь-якої жінки випадання волосся є катастрофою, адже зовсім недавно ваше волосся радували вас блиском і густотою, а зараз від прекрасних волосся залишився «щурячий хвіст». Пора задуматися над причинами цієї проблеми.

Відео: Продукти Для Роста Волос. Як Зміцнити Волосся Від Випадання У домашніх умовах. правильно Харчування

Ви, напевно, вже чули про причини випадіння волосся: погана екологія, стрес, себорея, використання коштів для укладання волосся - фен, прасування та плойки, лаки для волосся, стайлінгові кошти, фарби і хімічні завивки, гормональні проблеми, а також неправильне харчування.

Поставити діагноз самій собі не вийде, тому, спочатку рекомендую звернутися до фахівця - лікаря трихолога. Але також є ще один спосіб зупинити сильне випадання волосся - правильно харчуватися. З якої б причини не випадало волосся, правильне харчування має допомогти впорається з цим завданням.

Сучасний спосіб життя не дає приділяти увагу своєму раціону. Вранці ми замінюємо повноцінний сніданок чашкою кави і булочкою, в обід робимо перекус бутербродом, а про вечерю і зовсім забуваємо.

Наш організм, в тому числі і волосся категорично не приймають таке халатне поводження до себе. Наш організм як квітка, і якщо його вчасно не поливати, він просто зів`яне, а якщо поливати його відходами та нерегулярно, то він буде хворіти.

Правильне харчування при випаданні волосся

При сильному випаданні волосся потрібно харчуватися натуральною і збалансованою їжею.

1. Найкраще відмовтеся від таких продуктів, як: фастфуд, кава, газовані напої, солодощі та алкоголь. До речі, куріння дуже сильно впливає на стан волосся, нігтів, шкіри і всього організму. Знаю, так як перевіряла на власному досвіді.

2. Кращі друзі волосся - сезонні продукти. У фруктах і овочах містяться різні корисні вітаміни, які очищають організм від шлаків і призводять роботу органів в норму. Для волосся дуже корисні яблука, цитрусові, морква, буряк і брокколі.

3. Крім вітамінів, волоссю потрібні тваринні білки, які містяться в м`ясі курки, яловичини і індички. Також обов`язково додайте до свого раціону морепродукти.

Риба повинна бути присутнім у вашій тарілці хоча б 2 рази в тиждень. Також, при випаданні волосся допомагає морська капуста та устриці. Ще вони борються з проблемами щитовидної залози.

4. І як же не обійтися без молочної продукції! Ранок має починатися саме з невеликої порції нежирного домашнього сиру. Він швидко засвоюється, а завдяки своїм складом ще й сприяє зміцненню нігтів і волосся.

Яйця теж потрібно їсти хоча б кілька разів на тиждень в будь-якому вигляді.

5. Ще один продукт, який має безліч плюсів - це печінка. Підходить як куряча, так і яловича. Головне при готуванні печінки сильно не обробляти її, тому, що в напівсирому стані вона дає більший ефект.

6. Згадайте, як в дитинстві ми любили каші ... Ну, може хтось і не любив, але все мами говорили своїм діткам, що якщо не їсти каші, то не вирости тобі здоровим і сильним. Так воно і є! Каша - сила наша! Для волосся особливо корисна каша з вівсяних пластівців і гречки.

А ось макарони, особливо з твердої пшениці, їсти не рекомендують.

7. Всім тим, у кого сильно випадає волосся, раджу натщесерце приймати одну столову ложку НЕ рафінованої соняшникової, оливкової або лляної олії. Так ви наситите свій організм поживними речовинами. Також рекомендується вживати волоські горіхи і насіннячка.

8. І наостанок не забувайте про рясне пиття. Добова норма - півтора літра води. Це не так багато, але так важливо для нашого організму.

Любіть себе!