Правильне харчування при алопеції

Харчування важлива частина нашого життя. Часто вимовляється фраза: «те, чим ми харчуємося, показує наша шкіра». З цим висловлюванням навряд чи хтось сперечатиметься, хочеться лише трохи додати - наскільки якісна і багата всіма вітамінами і мікроелементами наша їжа можна судити за станом шкіри, нігтів і, особливо, волосся. Незважаючи на цей важливий факт, на волосся звертають набагато менше уваги, хоча вони є прямим відображенням внутрішнього здоров`я людини. Можливо, вам здасться, що все це прості і банальні фрази, які може сказати кожен зустрічний чоловік, але саме це вам повторять і трихолог, і дієтолог. Це дійсно так, а тому необхідно і важливо знати яким саме має бути харчування при випаданні волосся.

Стежити за тим, чим ми харчуємося дуже просто, варто лише додати деякі продукти і страви, багаті важливими вітамінами і мікроелементами, і прибрати шкідливі продукти, так полюбилися нашому шлунку. Вже після цього буде помітно зниження темпу випадання волосся. Звичайно, проти випадіння волосся складно боротися лише правильно складеної дієтою і строгим її дотриманням, важливо усунути головну етіологічну причину, яка привела до даних клінічних проявах. Після проведення діагностичних обстежень і лабораторних аналізів, важливо звернутися до дієтолога, який складе дієту, призначену спеціально проти випадіння волосся.

Консультуємося з трихологом!

Трихологи знають про те, що саме необхідно волоссю, щоб зберегти їх живими, слухняними, густими, з природним блиском. Для цього організм і, відповідно, цибулини волосся зобов`язані отримувати такі мікроелементи: сірка, фосфор, калій, марганець, селен, залізо і цинк, вітамін C, PP, B2, B5 і В6. Таке невелике і просте поєднання вітамінів і корисних мікроелементів необхідно волосяних цибулин протягом усього життя - це і буде профілактикою проти випадіння волосся.

Правильне харчування при випаданні волосся - це не просто тимчасове лікування, це своєрідний спосіб життя, якого слід дотримуватися завжди. Картопля і свіжі овочі, а також фрукти, багаті величезних кількістю вуглеводів, допомагають живити волосся і дарують їм сили для посиленого зростання і блиску. Якщо харчуватися фруктами, збагаченими клітковиною і вуглеводами, то можна розраховувати на нормалізацію і прискорення перетравлення, всмоктування поживних речовин і перистальтику кишечника, чому волосяні цибулини своєчасно отримують всі важливі елементи і речовини. Інші продукти, які допоможуть завжди виглядати вам, як відомі красуні, що рекламують шампунь і засоби по догляду за волоссям, це каші, а саме гречка, пшоняна і манна каша, рис. Каші повинні стати невід`ємною частиною щотижневого раціону харчування жінки.

Раціон для відновлення волосся

Для відновлення колишньої густоти і пружності волосся, необхідно вживати підвищену кількість білків, складовими одиницями яких є амінокислоти. Білки містяться в м`ясі, бажано дієтичному - курці, кролятині, індичці, рибі. Як тільки раціон харчування збагатиться легкозасвоюваними білками, волосся почнуть рости з дивовижною швидкістю і міцністю, а їх блиск буде радувати вас постійно.

Не виключайте вживання молочних продуктів, які принесуть організму життєво важливі мікроелементи - фтор, фосфор, кальцій. Молочні продукти повернуть волоссю колишню красу і блиск, додадуть їм міцність і пружність.

У процесі приготування їжі часто додають різні масла, наприклад соняшникова олія, багата на вітамін Е, який так важливий для нормальної життєдіяльності волосяних цибулин. На думку трихолог, слід повністю виключити з ужитку алкоголь і тютюн. А прийом зеленого чаю, як вже доведено, прискорює ріст волосся і запобігає їх випадання.

Харчуйтеся правильно і ваше волосся своєю красою віддячать Вас!