Рекомендовані лікарями вітаміни при випаданні волосся

З малих років нас вчать правильно харчуватися, оскільки нестача багатьох важливих елементів призводить розшарування нігтів і лущення шкіри, і найголовніше до нездорових волоссю. Проблема посічених і проблемних волосся хвилює більшості людей.

Часто недостатня кількість поживних речовин є першою причиною виникнення різних захворювань і розладів. Іноді недолік мікроелементів може призвести до серйозних проблем, наприклад, облисіння. У 80% жіночого населення випадає волосся, яких вітамінів не вистачає в організмі, як впоратися з цією проблемою?

Тому важливо знати, які саме корисні елементи відповідають за ріст і красу волосся.

Дуже часто більшість людей допускають одну велику помилку - не розібравшись до кінця, з якої причини волосся стали випадати, відразу купують вітаміни.

А також експериментують різні маски і засоби, призначені для запобігання випаданню волосся. Але це вирішує проблему лише на деякий час.

Перш ніж приступити до застосування засобів, для початку слід вивчити, через що ця проблема виникла? В першу чергу, слід розібратися, яких елементів потрібно, для підтримки зростання наших локонів.

Що не вистачає організму, якщо випадає волосся

Абсолютно всі корисні елементи необхідні для підтримки здоров`я. Однак тільки деякі з них відповідають за стан волосся.

Для підтримки здоров`я і гарного самопочуття потрібні всі важливі мікроелементи.

Однак лише деякі з них відповідають за їх зростання.

До них належать такі вітаміни:

• А зміцнює і відновлює волосяні цибулини.
• В1 покращує їх колір. Крім цього захищає нервові клітини людини від стресів.
• В2, заспокоює клітини шкіри голови, а також нормалізує роботу цибулин волосся.
• В3 відповідає за їх стан. У ньому міститься фолікул - один з найважливіших елементів. Завдяки цим речовинам поліпшується і відновлюється структура волосся.
• В5, який ще називають пантотенової кислотою. Він зміцнює і відновлює волосяні фолікули.
• В6 сприяє нормалізації обміну речовин.
• В7 покращує стан шкіри голови. Дуже важливий елемент, оскільки сприяє зміцненню коренів волосся. До того ж достатню кількість біотину в організмі, надовго запобігає їх випадання.
• В8 виконує функцію засвоєння вітаміну групи Е, а також сприяє зміцненню коренів волосся.
• В9 необхідний для відновлення клітин, а також запобігає появі запальних процесів, через які волосся починає рясно випадати.
• В12 збагачує коріння киснем;
• Аскорбінова кислота зміцнює імунну систему людини. Якщо організму його бракує, то волосся тьмяніють і випадають.
• Е нормалізує функціонування клітин шкіри. Один з основних елементів, тому його називають «еліксир життя».
• F відновлює пошкоджене волосся, завдяки цьому вони стають більш захищеними від негативних впливів навколишнього середовища.

Недостатня кількість одного з цих вітамінів часто призводить до серйозних наслідків. Це відбивається на стані вашого волосся. Вони стають млявими і ламкими.

Щоб уникнути цих проблем дуже важлива наявність всіх цих елементів в необхідній кількості. Крім цього, слід пам`ятати, що надлишок корисних елементів також є причиною розвитку багатьох захворювань.

Продукти, що містять необхідні корисні речовини

Не обов`язково йти в аптеку і купувати комплекс вітамінів. Всі необхідні елементи ми отримуємо зі свіжих продуктів харчування.

До того ж здорове харчування - запорука вашого здоров`я і гарного самопочуття.

У деяких продуктах міститься не один вид вітамінів, а кілька, тому після їх вживання через деякий час ви помітите, як ваші волосся перестануть випадати.

Один з важливих елементів, необхідний для здоров`я волосся - це вітамін групи А.

Він міститься в таких продуктах:

• брокколі;
• Зелена цибуля;
• Печінки (куряча або яловича);
• У сметані;
• Солодкий перець;
• малина;
• помідори;
• Овес;
• Кисломолочних продуктів;
• Шпинаті.

вітамін В1 міститься практично у всіх продуктах, а саме: вівсяні пластівці, висівках, картоплі, сухофруктах, свинині, і дріжджах.

вітаміном В2 багаті риба, гриби, морква, молоко, болгарський перець, сочевиця, а також печінки.

Комплекс вітамінів В3 і В5 можна знайти в наступних продуктах:

• гриби;
• Кукурудзяна мука;
• петрушка;
• фініки;
• Грецькі горіхи;
• авокадо;
• Яєчний жовток;
• фініки;
• Кукурудза.

Злакові сорти багаті вітаміном В6, а також він міститься в бананах, свинині, картоплі і риби. Вітаміни групи В7 можна знайти в дріжджах, яйці і сої.

У зернових культурах, цитрусових, зеленном горошку і дині зустрічається вітамін групи В8.

У бобових сортах, пшоні, вівсянці, сирі, буряках, сирі, м`ясі та абрикосі міститься вітамін В9.

У свинині, в м`ясі птиці, печінки, яловичині зустрічається вітамін В12.

Вітамін С можна зустріти в цитрусах, персиках, яблуках, помідорах, смородині, обліписі, брюссельській капусті, в редьці, а також в часнику. Також його можна знайти в брокколі, і зеленном салаті.

У авокадо, в волоських горіхах і пшениці міститься вітамін F.

Таким чином, ви зможете відновити волосяні цибулини і стимулювати ріст волосся.

Що вам ще обов`язково треба прочитати:

• Які за і проти кератинового випрямлення волосся?
• Які відтінки в палітрі професійної фарби для волосся Лонда - дивіться в статті!
• Які переваги фарби для волосся з палітри Лореаль Мажирель?
• Як визначити основні причини випадіння волосся - подивіться ось тут!
• Як застосовувати маски для сухих кінчиків волосся в домашніх умовах?

Користь комплексу вітамінів для волосся

Якщо у вас велика нестача вітамінів, то в такому випадку вам не обійтися без комплексу вітамінів, які можна придбати в аптеках. Застосовувати їх слід строго за вказаною інструкції.
Тобто ви повинні пройти курс лікування.

Не обов`язково купувати комплекс всіх вітамінів, можна також їх придбати і окремо. Мінус в тому, що окремо вітаміни дуже важко засвоюються, тому і рекомендується приймати комплекс вітамінів.

У них містяться речовини, завдяки яким вони легко засвоюються в нашому організмі.

При покупці вітамінів необхідно звернути увагу на наступні моменти:

• Вивчити склад вітамінів. Якщо в складі зазначені саме ті речовини, які необхідні для волосся, то застосовувати їх слід протягом 2 - 3 місяців відповідно до інструкції. Важливо: вітаміни приймаються строго інструкції. У такому випадку курс лікування піде вам тільки на користь.
• Бажано застосовувати рідкі вітаміни.

Крім цього їх можна додавати в маски. Це найкращий спосіб, оскільки, таким чином, вони проникають безпосередньо в шкіру голови, а також коріння волосся, відновлюючи їх структуру і природний колір.

Після проведення всіх аналізів стане ясно, які саме вітамінів вам не вистачає. До того ж від лікаря ви можете отримати повну консультацію по догляду за волоссям і як правильно застосовувати вітаміни для їх зміцнення.

Іноді, після походу до лікаря і здачі аналізів, з`ясовується, що причиною випадання волосся зовсім не є нестача вітамінів. Часто обласному волосся може бути один із симптомів багатьох інших захворювань органів людини, про які можливо ви навіть не знали.

В першу чергу, для того щоб запобігти рясне випадання потрібно усунути причину. Перш за все, необхідно зайнятися лікуванням інших захворювань, які впливають на випадання волосся. А після провести профілактику і зайнятися лікуванням волосся.

Рекомендації та поради по догляду за волоссям

В аптеках ви також можете придбати вітаміни проти облисіння і випадання волосся. Зазвичай вони продаються разом з біотином, який відповідає за ріст волосся.

Біотин багаті кисломолочні продукти, особливо кефір.

Тому маски на основі кефіру так корисні для волосся.

Наприклад, відвар з ромашки, кропиви і будяків. Для того щоб домогтися високих результатів завжди заварюйте тільки нові пакетики. Не використовуйте один пакет для заварки 2 або 3 рази.

Причиною випадання і облисіння волосся може бути неправильне і незбалансоване харчування. Бажано повністю виключити або обмежити вживання таких продуктів харчування:

• Жирна їжа;
• Смажені страви;
• Сухарі і чіпси (сприяють появі лупи);
• Надмірне вживання алкоголю і енергетичними напоями;
• Кондитерські вироби і солодощі;
• Кава;
• Газована вода і напої;
• Вживання цитрусових фруктів (надлишок).

Зазвичай волосся починає випадати в певний період часу: навесні і восени, коли в організмі недостатня кількість важливих елементів і вітамінів. Тому в цей період необхідно додатково приймати вітамінні комплекси. Тільки робити це слід строго по інструкції і призначенням лікаря.

Рекомендується не займатися самолікуванням, а звернутися за допомогою до фахівців. Перш ніж поставити діагноз і призначити лікування лікарі завжди намагаються з`ясувати причину облисіння, і яких саме важливих елементів не вистачає.

Вітаміни призначаються виходячи з ваших потреб, а також курс лікування буде містити необхідну норму для вас. Фахівці завжди враховують ваші індивідуальні особливості, тому це дозволить уникнути алергічних реакцій.

Крім цього, слід враховувати, що деякі засоби протипоказані до застосування в період вагітності або при інших хворобах.

https://youtube.com/embed/XdsOeznGGBg

Випадання волосся може виникнути через стресових ситуацій, жорсткої дієти, післяпологовий період, алопеція і захворювання шкіри голови. Все це може привести до нестачі вітамінів і корисних речовин в організмі через що, і починають випадати волосся.

Важливо також вести правильний спосіб життя. Дотримуючись всіх цих правил можна позбутися не тільки від випадіння волосся, але і запобігти появи і інших захворювань. Ваше здоров`я - у ваших руках.