Дієта проти випадіння волосся

Випадання волосся у жінок - Це глобальна проблема, яка призводить до того, що починає страждати зовнішній вигляд, а слідом за ним - і світовідчуття, приводячи часом жінку до депресії. Причин випадіння волосся може бути безліч, серед них навіть прийом певної групи лікарських препаратів, але все ж однією з головних причин є наша дієта.

Коли ми говоримо про дієти, то дієта для схуднення не мається на увазі, адже дієта Дюка або дієта Доліної не зможуть забезпечити наш організм усім розмаїттям продуктів, а, отже, і усім розмаїттям корисних поживних речовин.

Для того щоб попередити випадання волосся і забезпечити їхнє здоров`я, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій.

харчуйтеся збалансовано



Кількість їжі, що вживається повинна безпосередньо залежати від віку, здоров`я, статі та роду зайнятості. Але на такі ключові моменти обов`язково варто звернути свою увагу:

- харчуйтеся разнообразно-
- вживання напівфабрикатів має бути мінімальним-
- харчуйтеся натуральними продуктами.

Обов`язково вживайте білки

Недолік білків в харчуванні протягом певної кількості часу здатний привести до того, що ріст волосся сповільниться і почнеться їх випадання. За ріст волосся відповідають такі амінокислоти (складові частини білків): цистеїн, аргінін, цистин, метіонін і лізин. 15% все калорій, які надходять за день, повинні надходити з білкових продуктів.

Доповненням дієти проти випадіння волосся повинні стати вітамінно-мінеральні комплекси, адже вітаміни проти випадіння волосся допоможуть більш ефективно боротися з цією проблемою.