Випадання волосся при схудненні

Випадання волосся на голові у жінок, а особливо молодих, часто спровоковано впертою боротьбою за ідеальну фігуру. Дієта з дуже великою ймовірністю зможе завдати непоправної шкоди вашій шевелюрі, а чим вона буде суворіше, тим ризик підвищується ще більше.

Ви вибрали для себе певну дієту, «посиділи» на ній, а потім виявили у себе випадання волосся? Все закономірно, адже це побічний ефект може виникнути навіть через 3-4 місяці після того, як ви вирішили вести новий спосіб життя. Пов`язано це з особливостями «життя» волоска.

Найбільша небезпека прихована в монодієта і дієтах, які обіцяють супершвидкий результат. Різке урізання раціону призводить до того, що організм переглядає розподіл поживних речовин. Якщо білків, жирів і вуглеводів, а також вітамінів надходить надто мало, то вони йдуть, в першу чергу, на забезпечення основних функцій організму, ну а до волосся, в кращому випадку, дійдуть лише залишки.

Ви злякалися, що доведеться робити вибір між густою шевелюрою і ідеальною фігурою? Не переживайте, схуднути можна, ось тільки робити це слід з розумом. Справа в тому, що існує список продуктів, які в будь-якому випадку повинні бути присутніми в раціоні, в іншому випадку, вас може чекати облисіння.

М`ясо і печінку - по 100 г день.
Морепродукти (молюски, ламінарія, морська риба) - по 100 г день.
Рослинна олія (краще за все, оливкова) - хоча б 1 столова ложка в день.
Свіжі овочі - 100-200 г в день.
Несолодкий сир - по 100 г в день.
Горіхи - 1 столова ложка в день

Детальніше про найбільш корисні продукти проти випадання волосся, а також про найцікавіші дієтах ви зможете дізнатися на сайті Твоя дієта. Всі секрети зниження ваги, найактуальніша і цікава інформація для бажаючих схуднути - саме тут.