Дієта - причина сивого волосся

Відео: Причини появи сивини

Сучасні люди рідко замислюються про своє харчування і їдять, що потрапить під руку. Ще гірше бездумно дотримуються різні ефективні дієти для схуднення. До цього треба підходити з розумом і знати, в чому організм краще не обмежувати. Один з таких непоправних елементів - білок. Це - будівельний матеріал для кісток, шкіри, нігтів, волосся, і м`язів. Тому його недолік відразу ж відбивається на здоров`ї і зовнішній вигляд.

Білок впливає на обмін речовин, на вироблення гормонів, продуктивність роботи мозку і витривалість організму, імунітет, на засвоєння різних вітамінів і інших елементів.

Низькокалорійна дієта може бути небезпечна. Необхідно мати в своєму раціоні продукти багаті білком: яйця, м`ясо, рибу, птицю, молочні продукти, бобові, горіхи. Добре, якщо ви вживаєте обидва види білків в їжу - рослинного і тваринного походження. У разі відмови від м`яса, необхідно заповнити недолік білків за рахунок інших продуктів. Найкорисніший і добре засвоюваний білок міститься в яйцях, при недовгою варінні.

Відео: Чому сивіє волосся. Основні ПРИЧИНИ посивіння волосся і як з ним боротися

Варто уважніше поставитися до свого раціону, щоб якомога довше зберігати молодість. Причина раннього посивіння волосся також часто криється в дефіциті білка. Дівчата нерідко дотримуються жорстких дієт, а потім помічають у себе сиві волоски, - наслідок порушення білкового обміну в волосяних цибулинах. У білку міститься кислота, яка відповідає за пігментацію волоса.

білок однаково потрібний усім - як повним, так і худим. Прагнуть схуднути буде цікаво дізнатися, що він прискорює обмін речовин більш ніж на 20%, а також перешкоджає відкладенню зайвого жиру.

Бажаючим зміцнити м`язи і наростити м`язову масу слід вживати білок до і після тренувань, вони буде в рази ефективніше, м`язовий біль пройде швидше.

Худорлявим людям білок особливо необхідний, тому що, як правило, їх щитовидна залоза дуже активна, а білок гармонізує її роботу.

Краще включати білок в кожний прийом їжі, проте слід уникати його надлишку, особливо якщо ви ведете малорухливий спосіб життя.