ijºòè ç³ðîê àáî ÿê ñõóäíóòè ï³ñëÿ ïîëîã³â

ßÊ ñõóäíóòè ϲÑËß ÏÎËÎò ÀÁÎ Çîðÿí³ Ä²ªÒÈ

Ó áîðîòüá³ ³ç çàéâèìè ê³ëîãðàìàìè ³ çà ñòðóíêå ò³ëî ç³ðêîâ³ ìàòóñ³ âèêîðèñòîâóþòü ³íäèâ³äóàëüí³ ä³ºòè (ïðîòå¿íîⳠ䳺òè, 䳺òè íà êåô³ð³ àáî çäîðîâó 䳺òó - âåãåòàð³àíñòâî), íå ïðîïóñêàþ÷è ïðè öüîìó òðåíåðîâêè ...

Çîðÿí³ Ä²ªÒÈ: À ÂÅÑ ² ÍÈͲ ÒÀÌ

Õ³ëàð³ Äàôô: ×ÎËβÊβ ÂÑÅ ÏÎÄÎÁÀªÒÜÑß
ijºòè ç³ðîê àáî ÿê ñõóäíóòè ï³ñëÿ ïîëîã³â Çà ïåðø³ ì³ñÿö³ âàã³òíîñò³ àêòðèñà ïîïðàâèëàñü íà 10 êã, à ïåðåä ïîëîãàìè ¿¿ áóëî íå âï³çíàòè. Ò³ëî Õ³ëàð³ íå ïîñï³øຠïîâåðíóòèñÿ äî êîëèøí³õ ïàðàìåòðàì, õî÷à âñ³ ÷îòèðè ì³ñÿö³ ç òèõ ï³ð, ÿê ñòàëà ìàò³ð`þ, ñïðàâíî â³äâ³äóº ñïîðòçàë. Ñàìà Äàôô íå çàñìóòèâñÿ: «Æ³íêà íå ìîæå ñõóäíóòè çà îäíó í³÷. ß ïîâåðíó êîëèøíþ ôîðìó, àëå íå çáèðàþñÿ ïåðåæèâàòè ò³ëüêè ÷åðåç öå. Òà é Ìàéêà (÷îëîâ³ê Õ³ëàð³, õîêå¿ñò Ìàéê Êîìð³) òåæ íå õâèëþº ì³é íèí³øí³é âèãëÿä ».

Äæåññ³êà ѳìïñîí: ÔÈÃÓÐÀ Äî ñåðïíÿ
Ñèëüíî çì³íèëà âàã³òí³ñòü ³ êîëèñü åòàëîííó êàë³ôîðí³éñüêó áëîíäèíêó. «ß ¿ëà àáñîëþòíî âñå! - dzçíàºòüñÿ àêòðèñà. - ³äïî÷èâàòè â³ä òðåíóâàíü ìåí³ òåæ ñïîäîáàëîñÿ ».  ðåçóëüòàò³ íàáðàëà 18 êã - ³ çà äâà ì³ñÿö³, ñõîæå, íå ñõóäëà í³ íà ãðàì!
Âò³ì, ìîëîäà ìàòè ñòâåðäæóº, ùî äîòðèìóºòüñÿ 䳺òè ³ çàéìàºòüñÿ ç òðåíåðîì.- À ùå óêëàëà êîíòðàêò ç êîìïàí³ºþ, ùî íàäຠïîñëóãè ïî çíèæåííþ âàãè. Çã³äíî ç íèì, Äæåññ³êà çîáîâ`ÿçóºòüñÿ äî ñåðïíÿ äîñÿãòè âàãè â 59 êã - òîä³ ¿é âèïëàòÿòü $ 4 ìëí. Íó, ïîäèâèìîñÿ ...

³äåî: ßê ñõóäëà Ïîë³íà Ãàãàð³íà? ×åðãóâàííÿ. ô³òíåñ ÒÂ

IJªÒÈ Ç²ÐÎÊ ÀÁÎ ÕÓÄÅÅÌ ÍÀ Î×ÀÕ

Íàòàë³ Ïîðòìàí: ÁÅÇ Ì`ßÑÀ ËÅÃØÅ
ijºòè ç³ðîê àáî ÿê ñõóäíóòè ï³ñëÿ ïîëîã³â À îñü íà ô³ãóð³ ãîëë³âóäñüêî¿ ³íòåëåêòóàëêè ìàòåðèíñòâî íå ïîçíà÷èëîñÿ çîâñ³ì. Ìîæå, òîìó, ùî àêòðèñà - âåãåòàð³àíêà? Ïðàâäà, âèíîøóþ÷è ìàëÿòè Àëåôà, Ïîðòìàí çìóøåíà áóëà âæèâàòè ì`ÿñî ³ ìîëî÷í³ ïðîäóêòè, çàòå òåïåð ïîñòóïîâî ïîâåðòàºòüñÿ äî «îâî÷åâîìó» ðåæèìó. À ùå á³ãຠ³ çàéìàºòüñÿ ï³ëàòåñîì - ñàì³ ïîáà÷èòå ðåçóëüòàò!



Íàòàë³ Ïîðòìàí, âèíîøóþ÷è ïåðâ³ñòêà, çìóøóâàëà ñåáå, º ì`ÿñî, à òåïåð ðàä³ñíî õðóìòèòü ìîðêâèíîþ íà á³ãó. Ðåçóëüòàòè - íà òà볿!


Äæåññ³êà Àëüáà: ãåíè, ÏÐÎÑÒÎ ãåíè
Àáñîëþòíîþ ñòðóíêîñò³ ç³ðêà äîñÿãëà ÷åðåç ... âæå äâà òèæí³ ï³ñëÿ äðóãèõ ïîëîã³â. Äæåññ³êà âïåâíåíà, ùî äÿêóâàòè çà öå ïîâèííà ëèøå ãåíè: «Ìîÿ áàáóñÿ ïîâåðòàëàñÿ äîäîìó â òîìó æ îäÿç³, ÿêó íîñèëà äî ïîëîãîâîãî áóäèíêó! ² òàê áóëî êîæåí ðàç ï³ñëÿ íàðîäæåííÿ âñ³õ ¿¿ ï`ÿòè ä³òåé. Öå òî÷íî õîðîø³ ãåíè! »

³äåî: ßÊ ñõóäíóòè ϲÑËß ÏÎËÎò Õóäí³òü ³ç ç³ðêàìè!

³êòîð³ÿ Áåêõåì: ÆÅËÅÇÍÀß ËÅIJ
ijºòè ç³ðîê àáî ÿê ñõóäíóòè ï³ñëÿ ïîëîã³â Îñü â êîãî í³õòî íå ñóìí³âàâñÿ! ³ê³, äàìî÷êà ç³ ñòàëåâîþ õâàòêîþ, áóêâàëüíî íà íàñòóïíèé ï³ñëÿ ÷åòâåðòèõ ïîëîã³â äåíü êèíóëàñÿ îïîðÿäæàòèñÿ. ¯¿ ñåêðåò - ï³ëàòåñ ³ 䳺òà «Ï`ÿòü æìåíü»: õàð÷óâàííÿ 5 ðàç³â íà äåíü ìàëåíüêèìè ïîðö³ÿìè îâî÷³â ³ ïðîäóêò³â ç âèñîêèì âì³ñòîì ïðîòå¿í³â. ̳ñ³ñ Áåêõåì ï`º íå ìåíøå 1,5 - 2 ë âîäè â äåíü, à ïåðåêóøóº ò³ëüêè ãîð³õàìè àáî ñâ³æèìè ÿãîäàìè.
³êòîð³ÿ Áåêõåì - ñïðàâæíÿ ìàòè-ãåðî¿íÿ: íå ò³ëüêè íàðîäèëà ÷îòèðüîõ ä³òåé, à é çáåðåãëà ô³ãóðó. Ñê³ëüêè çóñèëü íà öå ï³øëî, çíຠò³ëüêè ñàìà Ïîø

Áåéîíñå: ÑÊÀÌÅÉÊÀ ÍÀÌ ÄÎÏÎÌÎÆÅ
×åðåç ï³âðîêó ï³ñëÿ íàðîäæåííÿ äîíüêè Áåéîíñ âèãëÿäຠïðîñòî ÷óäîâî. À âñå òîìó, ùî «ãîòóâàëà ñàíè âë³òêó»: äîòðèìóâàëàñÿ ñïåö³àëüíî¿ ä³ºòè íà îñíîâ³ ñâ³æèõ îâî÷³â, çåëåí³ ³ ï`ÿòü ðàç³â íà òèæäåíü ðîáèëà ñïåö³àëüíî ðîçðîáëåí³ äëÿ íå¿ âïðàâè - çîêðåìà, ñòðèáàëà ÷åðåç ëàâêó. Ìàëÿòêî Áëþ Àéâ³ ìîæå ïèøàòèñÿ ìàìîþ! Îñü ÿê áóäå íàáàãàòî ïðîñò³øå â³äíîâèòè ô³ãóðó ï³ñëÿ ïîëîã³â!

³äåî: ñõóäíåííÿ - çîðÿí³ ñåêðåòè ñõóäíåííÿ ï³ñëÿ ïîëîã³â, 䳺òà ³êòî𳿠Áåêõåì.

ÒÅÐϲÍÍß ² ÏÐÀÖß - IJªÒÈ Ç²ÐÎÊ

Ìåðàéÿ Êåð³: ÐÀÕÓªÌÎ ÊÀËÎв¯
ijºòè ç³ðîê àáî ÿê ñõóäíóòè ï³ñëÿ ïîëîã³â Çíàìåíèòà ñï³âà÷êà äáàéëèâî âèíîøóâàëà äîâãîî÷³êóâàíó äâ³éíþ (íàðîäèëà â êâ³òí³ 2011-ãî), à òîìó çà ÷àñ âàã³òíîñò³ íàáðàëà 30 êã.
«ß âèÿâèëàñÿ çàðó÷íèöåþ âëàñíîãî ò³ëà - íàâ³òü ðóõàëàñÿ ç ïðàöåþ, - ç³çíàºòüñÿ Ìåðàéÿ. - ² ïèøàþñÿ òèì, ÿê íàïîëåãëèâî ïðàöþâàëà, ùîá ïîâåðíóòèñÿ â ôîðìó. Öå áóëî äóæå âàæëèâî îñîáèñòî äëÿ ìåíå ».
Çà äîïîìîãîþ äîñâ³ä÷åíîãî çîðÿíîãî 䳺òîëîãà Äæåíí³ Êðåéãà Êåð³ æîðñòêî ï³äðàõîâóâàëà êàëî𳿠- íå á³ëüøå 1500 â äåíü. Ïëþñ ùîâå÷³ðí³ ï³ø³ ïðîãóëÿíêè ³ âîäíà àåðîá³êà - ³ âæå ÷åðåç ï³âðîêó Ìåðàéÿ áóëà â ïîâíîìó ïîðÿäêó!

ÊÅÉÒ ÕÀÄÑÎÍ: ͲßÊÈÕ áóëî÷îê
Íà îñòàíí³õ ì³ñÿöÿõ äî÷êà Ãîëä³ Õîóí âàæèëà 74 êã, òîìó çà êîëèøíþ ëåãê³ñòü äîâåëîñÿ ïîáîðîòèñÿ. Ïî÷èíàþ÷è ç ëèïíÿ ìèíóëîãî ðîêó ï³ä êåð³âíèöòâîì îñîáèñòîãî òðåíåðà ç ï³ëàòåñó Êåéò ùîäíÿ çàéìàëàñÿ ïî 15 - 30 õâèëèí. Õàð÷óâàëàñÿ ï`ÿòü ðàç³â íà äåíü - â îñíîâíîìó êóðêîþ, ðèáîþ ³ ïðîòå¿íîâèìè êîêòåéëÿìè. ² í³ÿêîãî ìó÷íîãî, ñìàæåíîãî, à ãîëîâíå - öóêðó. Ðåçóëüòàòè çîðÿíî¿ ä³ºòè ðàäóþòü ³ ñàìó àêòðèñó, ³ ¿¿ øàíóâàëüíèê³â.

Òåêñò: ³êòîð³ÿ Àðîíîâà

³äåî: ßê õóäíóòü ç³ðêè



²ÍØÅ

Êîðîòê³ ñòðèæêè ç³ðîê фото

Êîðîòê³ ñòðèæêè ç³ðîê

Ìîäà íà êîðîòê³ æ³íî÷³ ñòðèæêè çàðîäèëàñÿ ó Ôðàíö³¿ íà ïî÷àòêó 20 ñòîë³òòÿ ³ ñòàëà ñâîºð³äíèì âèêëèêîì ìîðàë³ òîãî…

³äíîâëåííÿ ï³ñëÿ ïîëîã³â фото

³äíîâëåííÿ ï³ñëÿ ïîëîã³â

²ÄÍÎÂËÅÍÍß Ï²ÑËß ÏÎËÎò Ïîðàäè ìîëîäèì ìàìàì, ÿê â³äíîâèòè ô³ãóðó ï³ñëÿ íàðîäæåííÿ ìàëþêà ³ ïî äîãëÿäó çà…

ijºòà äëÿ áëèñêó âîëîññÿ фото

ijºòà äëÿ áëèñêó âîëîññÿ

³äåî: Âèïàäàííÿ âîëîññÿ: ïðàâèëüíå õàð÷óâàííÿ äëÿ ë³êóâàííÿ ³ çàïîá³ãàííÿ âèïàäàííþ âîëîññÿÁëèñêó÷å âîëîññÿ - öå…

ßê ìîæíà ñõóäíóòè äî ë³òà? фото

ßê ìîæíà ñõóäíóòè äî ë³òà?

³äåî: Ëàéôõàê ³ ÏÎÐÀÄÈ ÿê Ñõóäíóòè äî ˲ÒÀßÊ Ï²Ä²ÁÐÀÒÈ ÄÈÅÒÓ?2 ʲËÎÃÐÀÌÀ - ÑÀÌÅ ÑÒ²ËÜÊÈ Â ÑÅÐÅÄÍÜÎÌÓ îñ³äຠíà áîêàõ…

Êàâóíîâà 䳺òà фото

Êàâóíîâà 䳺òà

³äåî: Êàâóíîâà 䳺òà. Äî ̲ÍÓÑ 7 êã çà 5 äí³â. Ìåíþ êàâóíîâî¿ ä³ºòèÊàâóíîâèé ìîíî䳺òó ÍÀ 3 ÄÍß, ìàãí³ºâèé ÄÈÅÒÀ íà…

Àíô³ñà ÷åõîâà íàðîäèëà фото

Àíô³ñà ÷åõîâà íàðîäèëà

Àíô³ñà ×åõîâà ÁÓËÀ ÂÀòÒÍÀ ² ÎÑÜ ÍÀÐÎÄÈËÀ ÑÈÍÀ ÑÀËÎÌÀÍ. ÑÊÎÐÎ ÂÅѲËËß!³äåî: Àíô³ñà ×åõîâà ÍÀÐÎÄÈËÀ ÑÈÍÀ.Òè íå…

Êåô³ðíà 䳺òà фото

Êåô³ðíà 䳺òà

³äåî: Ïóñòü ãîâîðÿò - ijºòà êåô³ðó. Âèïóñê â³ä 22.11.2011ÑÕÓÄÍÅÍÍß íà êåô³ð³Ïðèíöèï 䳿 䳺òè êåô³ðó ïðîñòèé.…

ijºòà ìåðà¿ êåð³ фото

ijºòà ìåðà¿ êåð³

³äåî: Ìåðàéÿ Êåð³ çãàíüáèëàñÿ ïåðåä áàãàòîòèñÿ÷íî¿ àóäèòîð³ºþÑϲÂÀ×ÊÀ, ßÊÀ  2011 ÐÎÖ² ÂÏÅÐØÅ ÑÒÀËÀ ÌÀÌÎÞ,…

Ïîïóëÿðí³ ä³ºòè фото

Ïîïóëÿðí³ ä³ºòè

ÍÀÉÏÎÏÓËßÐͲز IJªÒÈ: ÕÓÄÅÅÌ ÏÎ ÍÀÓÊÎÂÎÌÓÂñ³ ìè õî÷ ðàç â æèòò³ ñèä³ëè íà 䳺ò³ - äåÿê³ óñï³øíî, ³íø³ - íå äóæå. ßê³ æ…

Ñåêðåò ñõóäíåííÿ ð³àííè фото

Ñåêðåò ñõóäíåííÿ ð³àííè

³äåî: Ñõóäíóòè Íà 20 êã Çà 20 Äí³â ?! Ñåêðåòè â³ä Â.ÄîâãàíÿÑÅÊÐÅÒ ñõóäíåííÿ Ïîï-ç³ðêà гàííà âðàçèëà ãîñòåé öåðåìîí³¿…

ijºòà äæó볿 ðîáåðòñ фото

ijºòà äæó볿 ðîáåðòñ

Äæóë³ÿ Ðîáåðòñ 45 ÐÎʲÂ, ÒÐΪ IJÒÅÉ ÒÀ ÏÐÈ ÖÜÎÌÓ - Ͳ ÇÀÉÂÈÕ Ê²ËÎÃÐÀ̲Â, Ͳ ÇÌÎÐÙÎÊ. ßê ãîëë³âóäñüê³ ËÅÃÅÍÄÓ ÂÄÀªÒÜÑß…

dzðêè ³ ñïîðò фото

dzðêè ³ ñïîðò

ÑÏÎÐÒ ² ÇÄÎÐÎÂÈÉ ÑÏÎѲÁ ÆÈÒÒßÓÆ ÕÒÎÑÜ ÕÒÎ, À ÇÍÀÌÅÍÈÒÎÑÒÈ ÒÎ×ÍÎ Â̲ÞÒÜ ÒÐÈÌÀÒÈ ÑÅÁÅ Â ÔÎÐ̲. Ô²ÒÍÅÑ-ÅÊÑÏÅÐÒ ÇÍÀª, ßÊ…

» » ijºòè ç³ðîê àáî ÿê ñõóäíóòè ï³ñëÿ ïîëîã³â