Як легко перенести переліт

Літні канікули - ідеальний привід продовжити гарний настрій і відправитися в подорож. Для пересування багато неодмінно виберуть літак. Як же - найшвидший, зручний, але ... складний для організму вид транспорту. Знаючи, як боротися з проблемами перельотів, можна пережити їх з мінімальним дискомфортом.

ПРОБЛЕМА №1: ТИСК

Під час перельоту ми знаходимося на незвичній для нас висоті - 8-10 тис. М. При цьому тиск в салоні пасажирського авіалайнера відповідає висоті 2-2,5 тис. М, тобто приблизно в 2 рази нижче того, при якому ми звикли жити . До того ж воно ще більше знижується при наборі висоти і підвищується при посадці. А це чималий стрес і перевантаження для організму. Ось чому болить голова, закладає вуха і навіть після короткого перельоту відчувається нездужання.

Відео: Як Перенести Авіапереліт?

Що робити? Як би не хотілося зняти стрес від перельоту, все ж намагайтеся відмовитися від продуктів, що викликають скачки тиску, - кави, коли, чорного шоколаду, міцного чаю, спиртного. М`ятна жувальна гумка в якійсь мірі захистить від «закладеності» вух. Якщо страждаєте на серцево-судинними захворюваннями, візьміть з собою відповідні ліки, схвалені лікарем, - щоб вчасно купірувати підвищення тиску або напад стенокардії.

№2: Сухість

Усередині салону літака вологість повітря значно нижче, ніж потрібно для комфортного самопочуття. Зайва сухість подразнює дихальні шляхи і слизові оболонки очей, «стягує» шкіру обличчя і губ.

Відео: Як витримати довгий переліт LAZYLADY

Що робити? Не всі авіалінії видають пасажирам пляшки з питною водою на борту безкоштовно, тому про всяк випадок купите в дьюті-фрі. Завчасно запастися не вийде: з собою на борт можна проносити рідину в упаковці до 100 мл. Пийте потроху протягом усього польоту. Чай, кава і алкоголь підсилюють зневоднений-ність організму. Візьміть в ручну поклажу зволожуючий крем, термальну воду і бальзам для губ в тому ж міні-форматі - до 100 мл, і періодично наносите ці кошти. Макіяж перед перельотом краще не накладати - через пересушене повітря туш може обсипатися, а тіні - скататися. Непогано також подумати про зволожуючих краплях для очей, наприклад штучної сльозі.

№3: НАБРЯКИ І БОЛЮ

Довге сидіння в кріслі не сприяє здоров`ю. Через незручною пози порушується циркуляція крові в кінцівках, ноги набрякають. Крім того, починають нити шия і поперек.

Відео: Продукція Fohow в допомогу тим, хто часто літає літаком.

Що робити? Обов`язково виконувати сидячу гімнастику - м`які обертання стопами і шиєю. Частіше міняйте положення ніг, але не кладіть їх одна на іншу. Чи відчуваєте, що стопи почали німіти? Встаньте, пройдіться по салону, поперекативаться з п`яти на носок.
Щоб уникнути набряку ніг, надягніть в політ спеціальні компрессирующие гольфи. Запасіться охолоджуючим спреєм в міні-форматі - він трохи знімає набряк і втому кінцівок, причому його можна розпорошувати прямо на колготки. Як варіант: прийняти аспірин до польоту (доза 100-150 мг) і під час польоту - це трохи розріджує кров.

№4: ТЕМПЕРАТУРА

Протягом перельоту - а іноді це 8 годин і більше - температура в салоні неминуче буде змінюватися. Більшість з нас літають економ-класом, отже, температурні перепади посиляться ще і тіснотою.

Що робити? Якщо можливий вибір місця, постарайтеся купити квиток у вікна, або біля проходу. Одягайтеся комфортно, краще - в одяг з натуральних тканин. Взуття вибирайте максимально зручну, без каблуків і вузьких носів. Обов`язково захопіть пару теплих носок і кашемірову шаль - якщо гидуєте пледами, які на першу вимогу видасть стюард. При тривалому перельоті з різкою зміною клімату одягніться так, щоб поступово знімати зайві речі або, навпаки, утеплятися. І подбайте про пару взуття, яку надягнете перед виходом!

№5: СКУЧНО!

У суперсучасному авіалайнері вам запропонують і перегляд відеофільму, і набір друкованих ЗМІ. Та ніде правди діти - нудно буде все одно. Перш за все від почуття несвободи: година за годиною в замкнутому просторі - нелегке випробування.

Що робити? Налаштуйтеся на позитив і використовуйте звільнився, для того, на що його ніяк не вистачало. Почитайте путівник або розмовник з інформацією про країну, куди летите. Візьміть гарну книгу або диск з фільмом (плюс DVD-плеєр або ноутбук), до яких раніше не доходили руки. Не забудьте про берушах, масці для сну і нашийною валику - вони будуть дуже до речі, якщо захочеться подрімати.

ЗА І ПРОТИ переліт

Перельоти раз в кілька місяців не шкодять здоровим людям - у нашого організму достатній запас міцності. Однак при наявності захворювань дихальної, серцево-судинної систем, тромбофлебіту, порушення черепно-мозкового кровообігу, травм середнього і внутрішнього вуха до них варто ставитися обережніше і користуватися літаком не надто часто. Тим, хто недавно переніс інфаркт або інсульт, а також жінкам на останніх тижнях вагітності краще зовсім не літати.
Невипадково найменші порушення в роботі серця, легенів, інфекції, збої тиску можуть стати причиною відсторонення від польотів будь-якого члена професійного екіпажу - від стюардеси до пілота. І незважаючи на те що міцний і тренований організм адаптується до регулярних польотів, працівники неба частіше страждають варикозним розширенням вен, мають більший ризик виникнення інсульту.