Як швидко одужати

Відео: Як швидко одужати всього за 1 день?

ХВОРІТИ - ЦЕ МИСТЕЦТВО! А ЯК ШВИДКО ОДУЖАТИ

Взимку віруси підстерігають на кожному кроці. Якщо відобразити їх атаку не вдалося і ви тимчасово вибули з ладу, залишається одне: намагатися одужати якнайшвидше.

БІЛЬШЕ ПОЗИТИВА, ЩОБ ШВИДКО ОДУЖАТИ

Краще сприймати лікарняний як пару зайвих вихідних - на позитивній хвилі організм одужує швидше. Медики впевнені: негативні емоції - потужний імунодепресанти. Щоб нехандріть, важливо знайти заняття до душі. Тим більше у кожного з нас припасено море приємних справ, які ми відкладали в довгу шухляду.
Наприклад, якщо у кого-то з друзів скоро день народження, саме час задуматися про цікавий подарунок. Стильний шарф, пов`язаний особисто вами, напевно припаде до душі близької людини. До того ж в`язання і клаптиків шиття - хороший спосіб активувати імунітет. Під час процесу задіюються біологічно активні точки на руках, і процес одужання йде набагато швидше.
Вчені з`ясували: від комедій, приємною розслаблюючій музики та ігор з тваринами організм отримує подвійну користь. Підвищується не тільки настрій, але і рівень імуноглобуліну А в крові, а цей білок за дві секунди розправляється з будь-якою інфекцією.

Відео: Як швидше одужати

ВЕСЬ У РУХ ДЛЯ ШВИДКОГО ОДУЖАННЯ

Постільний режим хороший при високій температурі і загальної слабкості. Якщо справа обмежується нежиттю і болем в горлі, насильно укладати себе в ліжко немає потреби. У горизонтальному положенні сповільнюються всі процеси в організмі, зате віруси почуваються спокійно і вільно. Крім того, медики запевняють, що повна відсутність руху загрожує різними ускладненнями - від бронхіту до гаймориту. Замість того щоб виходити назовні, мокрота і слиз накопичуються всередині організму.
Втім, не треба кидатися в іншу крайність - активні заняття спортом. Інтенсивні навантаження можуть викликати запалення серцевого м`яза.
Тренування протипоказані при температурі і неприємних відчуттях в тілі нижче лінії плечей. В інших випадках легка гімнастика на благо.
Організм отримує додаткову порцію кисню і швидше приходить в форму. В йоготерапії існує ряд нескладних асан, мобілізуючих захисні сили організму при ГРВІ. Якщо розучувати новий комплекс немає бажання, підійдуть вже знайомі більшості вправи на розтяжку. Тільки виконувати їх потрібно дуже обережно - при застуді зв`язки стають менш еластичними.
Дуже корисна дихальна гімнастика. Найпростіші вправи: вдих через ніс, а потім різкий видих через рот-попеременний вдих і видих правою і лівою ніздрею (ніздрі необхідно по черзі притискати пальцями).