Очищення організму

Вас не влаштовує колір обличчя, набридло поганий настрій, важка голова ... Можливо, винні токсини і шлаки, що накопичилися в тілі через неякісних продуктів харчування. Вашому організму необхідна розвантаження! Прибрати зайве допоможе детокс-програма.

Відео: Очищення організму. Кишечник. П`ять систем виведення. Це повинен знати кожен!

ДЕТОКС-ПРОГРАМА

До 30-років в тілі сучасної людини обгрунтовується кіллограми отруйних речовин - токсинів. Вчені стверджують, що здоровому організму під силу самому впоратися з очищенням даних завалів. Але любов до солоденького, жирного і смаженого, міцних - не дає можливості задіяти природний потенціал, а також погана екологія. І токсини накопичуються, в прямому сенсі отруюючи Вам життя. Несвіже дихання, проблеми зі шкірою і волоссям, дуже швидка стомлюваність - тільки поверхневе слідство. Через них вітаміни і дієти не мають належного впливу, а шикарна косметика не працює. Просто зашлакована організм не в змозі засвоїти що-небудь корисне. Отже почати необхідно з генерального прибирання - детокс-програми. Важливо: детокс - це комплексний вплив. І перетворювати його в життя потрібно за схемою. Бажано приділити цій процедурі 12-14 днів свого часу, так як за менший проміжок часу організм просто не встигне перебудуватися і звикнути до правильного ритму життя. Потрібно 3 дні на виведення токсинів, а через 5 днів - починає правильно працювати печінку і травний тракт, за що залишилися 10 - система кровотоку.

ДЕТОКС-дієта

Почати краще детокс-дієту з головного - детокс-раціону. Не потрібно розглядати детокс програму як можливість скинути зайві кілограмів. Не виключено, що подібний ефект буде приємним доповненням - звільняючись, організм позбавляється від зайвої рідини і жирових відкладень. Що приймати в їжу і в якому обсязі, вирішуйте самі. Тільки запам`ятайте основні правила.
Основа харчування - листова зелень і овочі, фрукти і листова зелень, нежирна біла риба і цільнозернові каші на воді. Готувати потрібно грилі або на пару.
При прийомі їжі можна використовувати оливкову олію, лимонний сік, ароматні трави, сіль при сильній необхідності max 1 ч.л. / день. Фрукти - лише до обіду, найкраще є грейпфрути - ці цитруси допомагають печінки нейтралізувати токсини і позбавляють від тяги до солодкого. Табу - кетчуп і майонез, випічка і цукор, молочні та м`ясні продукти, газована вода, чіпси і консерви, кава і алкоголь. Обов`язково випивайте 1,5 літра / день чистої води. Рідина необхідна організму, щоб прибрати зайве. Помічники в очищенні - трав`яні чаї з м`яти, шавлії і брусниці, шавлії, також свіжовичавлені соки.
Прийом їжі 4-5 разів / день невеликими дозами. І практично через 3 дня в Вас почнуться зміни на краще.

ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ

Без водних процедур при очищенні організму не обійтися: похід в лазню (російську парну, японську лазню офуро або сауну) - частина обов`язкової програми Детокс. Найважливіші чинники в детоксикації організму - це гармонія в душі і повний релакс.
У сауні поєднання тепла і води змінює проникність стінок судин і клітинних мембран, і продукти обміну через потові залози інтенсивно виводяться на поверхню шкіри. Разом з потом йдуть молочна кислота, токсична сечовина, хімічні речовини-алергени і інше. Найприємнішою домашньої детокс-процедурою стане ванна (37 градусів) з морською сіллю (1 кг) та ефірними маслами кипариса, ялівцю і грейпфрута (5 кап).

Відео: Аюрведичне Очищення Організму. Практичні рекомендації для очищення організму.

ОЧИЩЕННЯ ШКІРИ

На шкірі отражаються всі внутрішні неполадки в організмі. Отже, шкірі теж необхідний очищення. Делікатні пілінги очистять шкіру від відмерлих клітин, підготують її до спеціальних процедур - маска і обгортання з блакитною глиною (завдяки детокс-ефекту її в косметології застосовують для лікування целюліту і моделювання фігури). Можна використовувати аптечні spа-бруду, в їх складі екстракти морських водоростей і мінерали. Наносите не шкодуючи засіб на тіло, обгортають харчовою плівкою і на 30 хв під теплу ковдру. Після ретельно змийте глину і скористаєтеся дренажної косметикою - зволожуючими кремами і флюїдами (в них вітаміни), вони виводять зайву рідину і шкідливі токсини, підвищують пружність шкіри.

Відео: Очищення організму. Антипаразитарний очищення. Тест на визначення наявності паразитів.

ФІТНЕС почекає

Зважилися на велику чистку організму, тоді виключіть фізичні навантаження - для виведення накопичився «сміття» організму необхідна енергія. Табу аеробіки до 7-го поту і танців в нічному клубі, віддайте перевагу легкій дихальної гімнастики і вправ на розтяжку, пілатесу та йоги.
Хороший сон і проведення часу на свіжому повітрі (ходьба пішки або велосипедна прогулянка по парку) - основні показання. Домашні справи почекають - кращі вихідні - на дачі або біля води. Ще не кинули палити - у даний момент саме час (max доза 3-5шт / день).

Відео: Про найголовніше: Очищення організму, виразка, сніжна сліпота, банани

НАСТРОЙ НА РЕЗУЛЬТАТ

Грунтовна чистка - стрес для організму, особливо забрудненого, якщо по початку буде: запаморочення, висипання на шкірі або спазми м`язів. Не лякайтеся, адже нічого протиприродного ви зі своїм організмом не робите! Дуже швидко погане самопочуття пройде, поступившись місцем бадьорості, відмінного настрою і неземної легкості у всьому тілі. Головний девіз детокс-програми - позитивний погляд на життя і настрій на результат! Пробуйте і все вийде!

Якщо Ви хочете дізнатися більше про харчування або схудненні, знайомтеся зі статтями Здоровий раціон харчування і Як швидко схуднути до літа?, або Їмо, худнемо і все на позитивній ноті, а також Раціон по групі крові.