Здорове волосся. Коригуємо наше харчування

Якщо при огляді кінчиків волосся явно помітно, що вони посічені, роздвоюються і виглядають тьмяними, млявими - значить, прийшла пора влаштувати собі розвантажувальні дні, помінявши звичні напівфабрикати, на повноцінну їжу. В першу чергу, щодня на вашому столі повинні бути присутніми яйця і соняшникову, бажано нерафінована олія, кисло молочні продукти, минулі термічну обробку дари полів і садів. Звичайно, їсти сиру картоплю не потрібно, а ось з`їдати щодня, хоча б, по одному яблуку, морквині, банану і парочці гілочок петрушки - дуже корисно.

Потьмяніли, сухе волосся або, поки ще, просто посічене волосся, явна ознака того, що в раціоні не вистачає м`ясних продуктів. Мова йде не про ковбасні вироби і всіма улюбленої курки-гриль, а про м`ясо нормальному, відварному, бажано яловичому. Хоча б сто грам цього продукту тваринного походження в раціоні людини повинно бути присутнім щодня. Немає можливості купувати яловичину, можна купувати свинину.

У будь-якому випадку, в організм потраплять необхідні йому цинк, залізо, протеїни і вітаміни групи В, відповідальні як за чистоту шкірних покривів, так і за працездатність і витривалість нервової системи.

Якщо ж «замучили» жирне волосся, можна побалувати свій організм відомим з дитинства, але несправедливо забутим «Геркулесом». Покладіть в чашку шість ложок вівсяних пластівців, додайте до них ядра двох волоських горіхів, попередньо подрібнених, велику ложку меду і залийте склянкою кип`яченої води. Залишивши блюдо з пластівцями на ніч, вранці покришите в нього курагу і чорнослив, або додайте щось на свій розсуд з фруктів, наприклад мелкопорезанние яблуко, банан, грушу.

Снідаючи такими мюслі власного приготування кожен день, можна без зайвих складнощів скинути кілограм, інший, очистити свій організм від зашлакованості, налагодити роботу кишечника, отримати натомість чисту шкіру, блискучі шовковисте волосся, гарний настрій і працездатність. Адже починати «малювати» привабливу зовнішність слід зсередини.