Секрети схуднення

СЕКРЕТИ стрункості

З ПРИХОДОМ теплі деньки всі замислюються, ЯК БИ СКИНУТИ ПАРУ-ТРІЙКУ «ЗИМОВИХ» КІЛОГРАМІВ. МИ обчислити НАЙПОШИРЕНІШІ СЕКРЕТИ схуднення І ПОМИЛКИ худнуть і ЗІБРАЛИ ПІДКАЗКИ дієтолог. ВСТРЕЧАЙТЕ ЛІТО у всій красі!

Відео: Секрети схуднення супермоделей - Все буде добре - Випуск 537 - 26.01.15 - Все буде добре

СЕКРЕТИ схуднення: перебір з ЇЖЕЮ

секрети схуднення Дієтичні страви, знежирені продукти, галети і цільнозерновий хліб замість звичного батона ... Все це добре, поки ви контролюєте кількість з`їденого. Але часто подібні продукти не дають почуття насичення, і ось ви тягнете за додатковою порцією ... Якщо ж при цьому ви не відмовилися від чаю з цукром, кава з вершками, газованих напоїв і консервованих соків, то не варто дивуватися, що зайва вага не йде.

СЕКРЕТИ стрункості: НАДІЯ НА «УБИВЦЬ ЖИРА»

Ананасу та грейпфруту приписують чудо-властивості: нібито вони знищують жири. Це неправда, в природі не існує продукту, здатного безслідно розкласти жирові відкладення в нашому організмі. Інша справа, що ці фрукти дуже корисні на шляху до схуднення, оскільки містяться в них речовини активізують травлення, нормалізують рівень холестерину і пригнічують хвороботворні мікроби в кишечнику.

СЕКРЕТИ схуднення: ШВИДКА ЇЖА

І мова не про фастфуді. Ми звикли харчуватися на ходу, а якщо і сідаємо за стіл, намагаємося якнайшвидше придушити голод. Але організм відчуває насичення повільніше, ніж ми поглинаємо їжу. Результат такого «короткого обіду» - переїдання. До того ж погано пережована їжа довше засвоюється і провокує багато неприємні симптоми.

СЕКРЕТИ стрункості: ЩОДЕННИЙ ЧАЙ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

Дехто намагається всидіти на двох стільцях: їсти скільки влізе, а щоб не поправитися - пити проносні препарати, наприклад чаї. Але така «методу» порушує водний баланс в нашому тілі, знищує мікрофлору кишечника і погіршує травлення. Наслідки малоприємні: це і ослаблення імунітету, і навіть збої в роботі серцево-судинної системи ...

СЕКРЕТИ схуднення: РІЗКЕ СКОРОЧЕННЯ МЕНЮ

Багато хто вважає, що варто тільки мінімізувати кількість споживаних калорій, як вага піде немов сам собою. Але справа в тому, що наше тіло може пристосуватися до будь-яких умов. Наприклад, ви вирішили знизити енергетичну цінність свого раціону з 3500 ккал на добу до 1500. Переконавшись, що тепер це спосіб життя, а не тимчасові труднощі, організм буде намагатися за всяку ціну утримати кожну калорію, а значить, сповільниться обмін речовин. За одне стрес очікує наші судини і нерви, що теж не стимулює здорове схуднення.

СЕКРЕТИ стрункості: ВІДМОВА ВІД ЖИРІВ

Жирна їжа важка для організму - це факт. Але жири жирам ворожнечу. Так, фахівці підтвердили, що мононенасичені жири, що містяться в оливковій олії, авокадо, горіхах, червоній рибі, в поєднанні з багатою клітковиною і пісними білками допомагають не тільки знизити вагу, але і наситити організм корисними речовинами, особливо необхідними йому при зміні харчових звичок і зниженні ваги.

СЕКРЕТИ схуднення: нерегулярне харчування

Вчені давно вже довели, що люди, які беруть їжу п`ять разів на день, виглядають стрункішими тих, хто їсть коли доведеться, пропускаючи сніданки. Дробове харчування в цілому дає організму менше калорій, і нашому травленню простіше впоратися з кількома дрібними порціями, ніж з однієї, але величезною.

Відео: МОЇ Лайфхак для схуднення

Ананас І ГРЕЙПФРУТ ДУЖЕ КОРИСНІ НА ШЛЯХУ ДО схуднення, ОСКІЛЬКИ ЩО МІСТЯТЬСЯ В НИХ ВЕЩЕСТВА активізує травлення, нормалізує рівень холесте І переважна хвороботворної мікрофлори В КИШЕЧНИКУ

Текст: Анна Золотарьов