Секрети схуднення

СЕКРЕТИ стрункості

З ПРИХОДОМ теплі деньки всі замислюються, ЯК БИ СКИНУТИ ПАРУ-ТРІЙКУ «ЗИМОВИХ» КІЛОГРАМІВ. МИ обчислити НАЙПОШИРЕНІШІ СЕКРЕТИ схуднення І ПОМИЛКИ худнуть і ЗІБРАЛИ ПІДКАЗКИ дієтолог. ВСТРЕЧАЙТЕ ЛІТО у всій красі!

Відео: Секрети схуднення супермоделей - Все буде добре - Випуск 537 - 26.01.15 - Все буде добре

СЕКРЕТИ схуднення: перебір з ЇЖЕЮ

секрети схуднення Дієтичні страви, знежирені продукти, галети і цільнозерновий хліб замість звичного батона ... Все це добре, поки ви контролюєте кількість з`їденого. Але часто подібні продукти не дають почуття насичення, і ось ви тягнете за додатковою порцією ... Якщо ж при цьому ви не відмовилися від чаю з цукром, кава з вершками, газованих напоїв і консервованих соків, то не варто дивуватися, що зайва вага не йде.

СЕКРЕТИ стрункості: НАДІЯ НА «УБИВЦЬ ЖИРА»

Ананасу та грейпфруту приписують чудо-властивості: нібито вони знищують жири. Це неправда, в природі не існує продукту, здатного безслідно розкласти жирові відкладення в нашому організмі. Інша справа, що ці фрукти дуже корисні на шляху до схуднення, оскільки містяться в них речовини активізують травлення, нормалізують рівень холестерину і пригнічують хвороботворні мікроби в кишечнику.

СЕКРЕТИ схуднення: ШВИДКА ЇЖА



І мова не про фастфуді. Ми звикли харчуватися на ходу, а якщо і сідаємо за стіл, намагаємося якнайшвидше придушити голод. Але організм відчуває насичення повільніше, ніж ми поглинаємо їжу. Результат такого «короткого обіду» - переїдання. До того ж погано пережована їжа довше засвоюється і провокує багато неприємні симптоми.

СЕКРЕТИ стрункості: ЩОДЕННИЙ ЧАЙ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

Дехто намагається всидіти на двох стільцях: їсти скільки влізе, а щоб не поправитися - пити проносні препарати, наприклад чаї. Але така «методу» порушує водний баланс в нашому тілі, знищує мікрофлору кишечника і погіршує травлення. Наслідки малоприємні: це і ослаблення імунітету, і навіть збої в роботі серцево-судинної системи ...

СЕКРЕТИ схуднення: РІЗКЕ СКОРОЧЕННЯ МЕНЮ

Багато хто вважає, що варто тільки мінімізувати кількість споживаних калорій, як вага піде немов сам собою. Але справа в тому, що наше тіло може пристосуватися до будь-яких умов. Наприклад, ви вирішили знизити енергетичну цінність свого раціону з 3500 ккал на добу до 1500. Переконавшись, що тепер це спосіб життя, а не тимчасові труднощі, організм буде намагатися за всяку ціну утримати кожну калорію, а значить, сповільниться обмін речовин. За одне стрес очікує наші судини і нерви, що теж не стимулює здорове схуднення.

СЕКРЕТИ стрункості: ВІДМОВА ВІД ЖИРІВ

Жирна їжа важка для організму - це факт. Але жири жирам ворожнечу. Так, фахівці підтвердили, що мононенасичені жири, що містяться в оливковій олії, авокадо, горіхах, червоній рибі, в поєднанні з багатою клітковиною і пісними білками допомагають не тільки знизити вагу, але і наситити організм корисними речовинами, особливо необхідними йому при зміні харчових звичок і зниженні ваги.

СЕКРЕТИ схуднення: нерегулярне харчування

Вчені давно вже довели, що люди, які беруть їжу п`ять разів на день, виглядають стрункішими тих, хто їсть коли доведеться, пропускаючи сніданки. Дробове харчування в цілому дає організму менше калорій, і нашому травленню простіше впоратися з кількома дрібними порціями, ніж з однієї, але величезною.

Відео: МОЇ Лайфхак для схуднення

Ананас І ГРЕЙПФРУТ ДУЖЕ КОРИСНІ НА ШЛЯХУ ДО схуднення, ОСКІЛЬКИ ЩО МІСТЯТЬСЯ В НИХ ВЕЩЕСТВА активізує травлення, нормалізує рівень холесте І переважна хвороботворної мікрофлори В КИШЕЧНИКУ

Текст: Анна Золотарьов

Відео: Таємниці їжі, або Секрет схуднення. Частина 1



ІНШЕ

Як схуднути до моря фото

Як схуднути до моря

ПРОГРАМА стрункості: ЯК схуднути ЗА 3 ТИЖНІПРОГРАМА стрункості: 1. ОБГОРТАННЯІдеальний варіант для екстреної…

Як можна схуднути до літа? фото

Як можна схуднути до літа?

Відео: Лайфхак і ПОРАДИ як Схуднути до ЛІТАЯК ПІДІБРАТИ ДИЕТУ?2 КІЛОГРАМА - САМЕ СТІЛЬКИ В СЕРЕДНЬОМУ осідає на боках…

Дієта без секретів фото

Дієта без секретів

КІЛЬКІСТЬ ЦУКРУ В магазині фруктові соки МОЖЕ ПРИЗВЕСТИ ДО ТОГО, ЩО ВИ НЕ влізе в УЛЮБЛЕНІ ДЖИНСИ, АДЖЕ ЗА калорійності…

Секрети краси надії мейхер фото

Секрети краси надії мейхер

ВІДОМА ТЕЛЕВЕДУЧА Надія Мейхер І ПРОСТО КРАСУНЯ зізнався, що не ДЕЛИТ КОСМЕТИКУ на зимовий і літній. А ПРИ ВИБОРІ…

Кавунова дієта фото

Кавунова дієта

Відео: Кавунова дієта. До МІНУС 7 кг за 5 днів. Меню кавунової дієтиКавуновий монодієту НА 3 ДНЯ, магнієвий ДИЕТА на…

Кефірна дієта фото

Кефірна дієта

Відео: Пусть говорят - Дієта кефіру. Випуск від 22.11.2011СХУДНЕННЯ на кефіріПринцип дії дієти кефіру простий.…

Схуднути без дієт - просто! фото

Схуднути без дієт - просто!

Відео: Як схуднути без дієт і фізичних навантажень? - Все буде добре. Випуск 666 від 08.09.15В нерівній боротьбі з…

Осіннє харчування - меню фото

Осіннє харчування - меню

Відео: Правильне харчування для схуднення, меню на тиждень, один 1 деньНАШ РАЦИОН ЗАЛЕЖИТЬ ВІД ПОРИ РОКУ, ПОГОДИ ЗА…

Секрет схуднення ріанни фото

Секрет схуднення ріанни

Відео: Схуднути На 20 кг За 20 Днів ?! Секрети від В.ДовганяСЕКРЕТ схуднення Поп-зірка Ріанна вразила гостей церемонії…

Кабачкова дієта на тиждень фото

Кабачкова дієта на тиждень

КОРИСТЬ кабачки Про користь цього скромного овоча можна говорити нескінченно. Кабачок на 95% складається з води, майже…

» » Секрети схуднення