Якщо ви хочете мати гарне волосся

Якщо у Вас сухе волосся


Багато прекрасних половинки незадоволені тим, що у них сухе волосся. Причиною проблем з ними може служити сушка феном, всілякі експерименти із зачіскою, а також забруднена екологія. Щоб уникнути різних неприємностей Вам треба якомога частіше міняти бальзами і шампуні. Не зайвим буде переглянути свій раціон. Якщо Ваше волосся весь час ламаються, то Вам треба включити в меню скумбрію, форель, тунець, рис, геркулес, арахіс і оливки. При створенні страв бажано використовувати лляне масло.

Якщо у Вас мляве волосся
У вас сильно випадає волосся? Це, швидше за все, вказує на те, що Ваш організм відчуває нестачу цинку. Про цю проблему може свідчити наявність на нігтях плям. Причиною таких неприємностей зазвичай служать дієти з переважанням вуглеводів. А може бути, Ви, бажаючи знайти гарну фігуру, переборщувати з прийняттям сечогінних засобів. Для того, щоб забезпечити організм цинком, потрібно споживати устриці, м`ясо, молоко, чорний хліб, бобові та насіння соняшнику.

Якщо у Вас жирне волосся
Це зазвичай свідчить про брак вітамінів групи В. У даному випадку Вам треба постійно споживати сир, кефір і молоко. Смажене і гостре слід їсти в помірних кількостях.

Якщо Ваше волосся постійно випадають
У більшості випадків, це вказує на недокрів`я. Подібні проблеми зазвичай виникають у майбутніх і годуючих мам. Якщо у Вас рясні менструації, то в появі даної неприємності нічого дивного немає.

Бажаєте мати густу шевелюру? Значить, на Вашому столі повинні бути яйця, м`ясо, яблука, шпинат, горох, гречка і фісташки. З напоїв можете віддати перевагу апельсиновий сік. Про каву найкраще забути.