Що таке біотин і чим він корисний для волосся?

Вітамінні комплекси сьогодні є одним з популярних способів підтримати здоров`я і красу. Зокрема, для краси і зростання волосся представниці прекрасної статі все частіше набувають так званий біотин. Що ж це таке, і наскільки доцільно приймати вітамінні препарати з цією речовиною, спробуємо розібратися в даній статті.

Користь біотину для організму

Для створення привабливої зовнішності жінки готові піти на найрішучіші кроки. Сучасна косметологічна індустрія винаходить все нові і нові способи для вдосконалення зовнішнього вигляду волосся, шкіри, нігтів.

Але чи настільки корисні всі ці ультрамодні кошти, навіть якщо вони мають натуральне походження?

Мода на вживання вітамінів з біотином для здоров`я волосся, як водиться, прийшла до нас із західних держав. Багато відгуки про цей засіб свідчать про його виняткову користь для стану шевелюри і навіть про чудодійні властивості зупиняти випадання фолікулів.

Отже, якщо ви зважилися випробувати на собі ці приголомшливі властивості, який саме вітамін вам потрібен?

Біотин - це альтернативна назва вітаміну B7, який є важливою складовою багатьох обмінних процесів організму. Це з`єднання можна знайти в багатьох продуктах щоденного споживання, а виробляється воно в кишечнику за участю пробіотичних мікроорганізмів.

Яку роль відіграє вітамін B7, інакше, біотин, в організмі:

• біотин - це такий вітамінчік, який бере участь в ліпідному обміні, а також метаболічних процесах в м`язових тканинах;
• бере участь в синтезі ферментів, що відповідають за регуляцію обміну цукру;
• входить до складу ферментів, які беруть участь в білковому обміні;
• вміст сірки в речовині грає важливу роль у виробництві колагену.

Причини і наслідки нестачі біотину

Насправді випадки, коли організм гостро потребує додаткової підживлення біотин, виникають вкрай рідко. Речовина, як правило, проводиться в достатній мірі кишковими бактеріями. Крім того, при збалансованому харчуванні вітамін надходить в організм разом з продуктами.

Однак буває ряд ситуацій, при яких недолік біотину спровокований тими чи іншими негативними факторами, зокрема:

• при зловживанні спиртовмісних напоями. Алкоголь має негативна властивість перешкоджати засвоєнню поживних речовин;
• при прийомі сульфаніламідних протимікробних препаратів;
• збої у функціонуванні травного тракту;
• тривалий прийом антибіотиків, яка спричинила за собою руйнування мікрофлори кишечника. Необхідні для виробництва вітамінів бактерії повністю знищуються антибіотиками;
• тривале споживання продуктів харчування, що включають харчові консерванти у вигляді сірчистих сполук (Е221 - Е228).

Для волосся біотин є одним з найбільш важливих дзвінків, однак, його низький вміст в організмі відбивається на стані багатьох систем.

Зазвичай дефіцит біотину B7 виражається наступним чином:

• слабкі, мляві локони;
• посилене випадіння волосся;
• напади анемії;
• нездоровий колір обличчя;
• рання поява сивини;
• схильність до депресивних станів;
• швидка стомлюваність;
• висипання на шкірі.

Звичайно, сукупність всіх симптомів може викликати у вас підозру на недолік біотину, однак, перевірити це в лабораторних умовах неможливо.

Якщо у людини спостерігається майже всі зазначені симптоми, ймовірність дефіциту B7 дуже висока.

Застосування біотину для волосся

Говорячи про харчові добавки з біотином, ефект від їх дії можна оцінити тільки за відгуками жінок, які їх вживали. Багато випробувача чудо-засоби стверджують, що вже через кілька тижнів відзначали помітне поліпшення стану волосся, зниження кількості випали волосинок і активний приріст нових.

Однак така думка не превалює - половина дівчат, які зазнали на собі дію добавок, так і не змогли порадіти разючим змінам.

Але є й інший, більш традиційний спосіб споживання поживних речовин - прийом біотину безпосередньо з продуктами харчування. Натуральні джерела гарні тим, що вам не буде потрібно купувати ніяких спеціальних препаратів, а лише трохи підкоригувати свій раціон.

Відсутність будь-яких наукових досліджень на предмет впливу харчових добавок на стан шевелюри підштовхує багатьох дівчат саме до коректування режиму харчування. Більш того, необгрунтований прийом додаткових доз B7 може привести до ряду негативних побічних ефектів.

Отже, біотин в достатній кількості міститься в таких продуктах:

• арахіс;
• печінку;
• яєчні жовтки;
• шпинат;
• насіння соняшника;
• гриби;
• авокадо;
• кольорова капуста;
• Мал.

Велика частина цих харчових продуктів може стати основою щоденного раціону. Здорове волосся, блискучі красою і силою, це не позамежна мрія, а результат завзятості і терпіння, який доступний кожній жінці.

Не забувайте про це і будьте чарівні!